أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ sarakhaled حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما تعانين منه من قلق وتوتر طبعًا ناتجًا أولاً لظروف جائحة الكورونا، وثانيًا لفقدان عملك، فأصبحت أكثر عصبية وقلق، وبالذات واضح أن عندك التزامات مادية، وأنت أُمٌّ، وعندك طفل، والعصبية الزائدة التي صارت معك وخوفك أنك أذيت طفلك جعلك تشعرين بتوتر أكثر وقلق أكثر.

عليك بأفعال أشياء تؤدي إلى الاسترخاء ومن ضمنها الرياضة، إذا كنت لا تستطيعين أن تمارسي رياضة المشي يوميًا لمدة نصف ساعة، فيمكنك عمل تمارين في البيت، تمارين رياضية في المنزل لمدة نصف ساعة يوميًا، فهي تُساعد على الاسترخاء.

أرخص دواء مضاد للاكتئاب ومُهدئ في نفس الوقت هو الـ (إميتربتالين) أو الـ (أميرال) خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً، فهو مُهدئ ويُساعد على النوم، ومضاد للاكتئاب في نفس الوقت، وإن شاء الله سوف يُساعدك كثيرًا، مع محاولة – كما ذكرت – الاسترخاء والرياضة وتنظيم الوقت والانشغال في المنزل، ومحاولة التقديم مرة أخرى للوظائف عسى ولعلَّ أن ترزقين بعمل، {لا تدري لعل الله يُحدث بعد ذلك أمرًا}، {سيجعل الله بعد عسر يُسرًا}، ويعوضك بوظيفة أحسن.

إذًا ليكن عندك تفاؤل، وارتفعي بها، وحاولي أن تسترخي، واستعملي الدواء، -وإن شاء الله- تذهب أعراض القلق والتوتر من حياتك.

الإميتربتالين يمكن أن تستعمليها لفترة ثلاثة أشهر، وبعد ذلك يمكن التوقف عنها بدون تدرّج إذا اختفت أعراض القلق والتوتر.

وفقك الله، وسدد خطاك.