أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : شعور غريب وخوف من التغيير، فكيف أتخلص من هذه الحالة؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.

لدي خوف شديد من تغير مكان إقامتي والذهاب إلى مكان آخر والمبيت فيه أكثر من يوم واحد، فعائلتي قرروا تغيير مقر سكننا في مكان ليس ببعيد عن مسكننا الآن، فينتابني هلع شديد، وانقباض في الأمعاء، ورغبة في البكاء، مع العلم أنني تخرجت من الجامعة في نفس الولاية التي أسكن فيها، وعندما أردت الذهاب إلى ولاية أخرى لأكمل المجستير فلم أستطع البقاء فمكثت ثلاثة أيام وعدت إلى المنزل.

وكذلك في العمل أعمل ليوم واحد فينتابوني الخوف، وانقباض، واكتئاب شديد، وأريد الرجوع بسرعة إلى المنزل، وعندما أتعرف على شخص من ولاية أخرى لا أكمل معه؛ لأنني أخاف البعد عن المنزل، فما هو الحل؟

وشكرا.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Chaima حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لست وحدك – أختي الكريمة – هناك الكثير من الناس مرتبطون بالروتين اليومي الشديد، لا يُحبون التغيير، سوى تغيير العمل، أو تغيير المنزل، بل بعض الناس يشتغلون سنوات طويلة فيه، ولم يأخذوا أي إجازة، لأنهم لا يحبون أن يُغيّروا وضعهم، وفعلاً بعضهم لا يحب تغيير المنزل أو الذهاب إلى منطقة أخرى، وهذا جزء من الشخصية، فأنت تملكين شخصية على هذا النوع.

وعلاج ذلك – أختي الكريمة – طبعًا بعدم الاستسلام، ومحاولة التغيير، في البداية سوف تتعبين ولكن بعد مرور الوقت سوف تتأقلمين على الوضع الجديد ولا تحبين تغييره.

فأرى أن ترحلي مع أسرتك طالما جميعهم سيرحلون حتى لو تعبت وأصبت بأعراض، يمكن أن تأخذي مُهدئًا في هذا الوقت مثلاً، مثل دواء (تربتيزول Tryptizole) خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرٍ، حتى تتخطّين هذه الفترة، وتواصلي حياتك بعدها بصورة طبيعية.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
وسواس الخوف من الموت سبب لي حالة من الحزن والرعب، فبماذا تنصحونني؟ 3716 الأربعاء 07-04-2021 03:40 صـ
أشكو من عدة أعراض جسدية رغم سلامة الفحوصات، فهل ما أعاني منه مرض نفسي؟ 2523 الاثنين 05-04-2021 05:39 صـ
لدي حالات نفسية متعددة ولا أستطيع النوم. 2869 الثلاثاء 30-03-2021 01:32 صـ
أعاني من اضطراب الهلع مع رهاب الساحة، فما العمل؟ 1117 الأحد 07-03-2021 12:53 صـ
كيف أتخلص من الأفكار السلبية وحالات الخوف؟ 4100 الاثنين 01-03-2021 03:25 صـ