أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

طبعًا أُصبت بنوبة هلع – أخي الكريم – وبعدها أُصبت بأعراض توتر، متمثّلة في صعوبة التنفس مع رهاب من العمل؛ لأن النوبة حصلت في أثناء العمل.

أخي الكريم: تناول الباروكستين لمدة شهر غير كافية، على الأقل يحتاج لشهرين حتى نحكم عليه، ويمكن رفع جرعته إلى حبتين؛ لأنه هو العلاج الأمثل لما حصل معك، أمَّا الـ (ميرتيماش) والـ (بروسبار) فهما لعلاج القلق والتوتر فقط، ولا يُعالجان اضطراب الهلع الذي حصل معك.

الشيء الآخر: الذي أنصحك به طبعًا هو: طالما أنت لا تخرج الآن من المنزل عليك الذهاب إلى العمل؛ لأن في هذا علاج، كلما تغيبت عن العمل كلما زاد الرهاب، ولكن عليك بمواجهة القلق والرهاب بالذهاب إلى العمل حتى وإن كنت لا تحس بالارتياح، طالما تأخذ العلاج، وتدريجيًا سوف يختفي هذا القلق وهذا الرهاب أخي الكريم.

كما عليك بممارسة الرياضة، رياضة المشي مثلاً لمدة نصف ساعة يوميًا، وعليك بالاسترخاء عن طريق الاسترخاء العضلي، وذلك بشد مجموعة من عضلات الجسم لفترة ثم إرخائها، ويحصل هذا يوميًا؛ لأن هذا يؤدي إلى استرخاء النفس بإذن الله.

وفقك الله، وسدد خطاك.