أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : كيف أعالج القلق والتوتر المرتبط بمشاكل المعدة؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.

كنت أعاني من العصبية بسبب قلق وتوتر المعدة لأقل سبب، ولا أعرف ماذا أفعل، فأرجو الإفادة.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الحكيم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

المعدة ليست قلقة، ولكن أنت قلق، وقلقك يُسبب مشاكل بالمعدة - أخي الكريم - ولمعالجة الأمر لا بد من معالجة القلق الذي تعاني منه، وذلك من خلال محاولة الاسترخاء، وهناك أشياء كثيرة تساعد على الاسترخاء، منها المشي يوميًا على الأقل لمدة نصف ساعة، وهناك تمارين للاسترخاء مثل التمارين العضلية، أو التمارين عن طريق التنفُّس، وذلك بأخذ نفس عميق وإخراجه، ويكرر ذلك خمس مرات، وتكرار هذا التمرين عدة مرات في اليوم، كل هذا يؤدي إلى الاسترخاء أخي الكريم.

وهناك أدوية لمعالجة موضوع القلق، وبالذات القلق المرتبط بمشاكل المعدة، ولعلَّ الـ (دوجماتيل) أفضل دواء لأعراض القلق المرتبطة بالمعدة، وجرعته هي: خمسين مليجرامًا، يمكنك استعمال حبة في اليوم إلى ثلاث حبات، حسب الاستجابة واختفاء الأعراض التي تعاني منها، ويمكن استعماله على الأقل لمدة شهر، أو ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك يمكنك التوقف عنه بعد زوال الأعراض، والعودة لحياتك الطبيعية.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أشعر كأني شخصيتين في شخص واحد، فما حقيقة شعوري؟ 2819 الأربعاء 14-04-2021 04:00 صـ
حالة غريبة تصيبني أثناء النوم، فما تفسيرها؟ 2235 الاثنين 12-04-2021 01:41 صـ
ما هي أعراض عودة الاكتئاب؟ وكيف أتعامل معها؟ 2970 الاثنين 05-04-2021 05:34 صـ
أعاني من أعراض عضوية، فهل سببها نفسي؟ 1890 الاثنين 22-03-2021 02:08 صـ
تعاني زوجتي من أعراض جسمانية ليس لها سبب! 2193 الأحد 21-03-2021 02:16 صـ