أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كل الناس تخطئ يا أخي الكريم، وبالذات الشباب، وأهم شيء أن لا نستمر في الخطأ، ونرجع عنه ونتوب إلى الله، الكوكايين دائماً عنده تأثيرات شديدة عند استعماله، وأحياناً يؤدي إلى حالة قريبة من الاضطراب الذهاني يا أخي الكريم، الحمد لله أنك توقفت عنه، وأهم شيء أن لا تعود إليه، الذي تحس به قد يكون جزءا منه مرتبطا باستعمال الكوكايين بالذات، وبمرور الوقت وبعدم استعمالك له مرة أخرى سوف تختفي هذه الأعراض.

ثم هناك عاملان آخرين، العامل الأول هو وجودك بالغربة والضغوط النفسية التي تعاني منها، مما جعلك الآن تشعر بقلق وتوتر، وثانياً البحث عن العمل والإحساس بالبطالة أيضاً يؤدي إلى القلق والتوتر، فإذاّ التوقف عن الكوكايين واستعمال المخدرات هما الخطوة الأولى التي يجب أن تستمر عليها.

ثانياً: يجب عليك الاستمرار في حياتك العادية، حاول يا أخي الكريم أن يكون لك برنامج يومي الآن وأنت عاطل، ومن بين هذا البرنامج هو ممارسة الرياضة، الرياضة اليومية وبالذات رياضة المشي لمدة نصف ساعة تؤدي إلى الاسترخاء.

ثالثاً: عليك مثلاً وضع جدول أو روتين يومي؛ بحيث أنك تقوم مثلاً بتنظيف المكان الذي تعيش فيه، أو الطبخ أو تحضير الأكل وهكذا.

وأيضاً يكون عندك برنامج يومي، أو خطط في كيفية الحصول على العمل، وحتى ولو أدى ذلك إلى تحسين اللغة مثلاً في هذا البلد الذي تعيش فيه، أو مثلاً تعلم الكمبيوتر إذا كنت لا تعلمه أو تحسين وضعك، فإن هذا أصبح ضروريا جداً في كل الأعمال التي تود أن تحصل عليها..

وفقك الله وسدد خطاك.