أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نادين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فعلاً ما ذكرتِه في استشارتك هو رهاب الموت والمرض، والحمد لله - كما ذكرتِ - تخلصت منه بدرجة كبيرة، وإن لم ينته كلِّيةً، وما زالت هناك بعض الأعراض عندما تفكرين فيه، ولذلك العلاج الآن هو علاج نفسي في المقام الأول، تواصلي في العلاج النفسي، وحاولي أن تتجاهليه، وعندما تبدئين في التفكير فيه اصرفي التفكير، أو وجّهي التفكير إلى ناحية أخرى، فكّري في شيء آخر.

الشيء الثاني: حاولي دائمًا ألَّا تكوني بمفردك، وأن تكوني مع الناس، لأنك عندما تكونين لوحدك تكثرين في التفكير.

مارسي الرياضة، وبالذات رياضة المشي، نصف ساعة يوميًا تؤدي إلى الاسترخاء، وليكن عندك روتين يومي وأشياء تعملينها يوميًا، أيضًا تجعلك لا تنفردين بنفسك كثيرًا وبالتالي لا تفكرين كثيرًا.

أمَّا موضوع الكحة (السعال) والرشح عند التعرض للمكيف: فغالبًا هو نوع من الحساسية، والهواء يحمل أنواع كثيرة من ذرات الغبار وأيضًا المكيف مسبب للحساسية، وحاولي ألَّا تتعرضي لتيار المكيف مباشرة، أو الهواء الذي يكون به غبار، هذا يُجنبك الحساسية، ولا أرى أنك تحتاجين إلى فحوصات مُحددة أو علاج دوائي من رهاب الموت الذي تحسّن بدرجة كبيرة، فقط تحتاجين أن تتبعي ما ذكرتُه لك من إرشادات حتى يختفي تمامًا.

وفقك الله وسدد خطاك.