أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : كيف أتخلص من الأرق ومجموعة أعراض باطنية؟

مدة قراءة السؤال : دقيقتان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

انا امرأة عمري ٤٠ سنة، عملت فحوصات شاملة ولا أعاني من أي أمراض، لكن عندي أنزيمات الكبد ٥٤ فقط، وأعاني من: دهون الكبد، القولون العصبي، الغثيان، القيء، فقدان الشهية، الأرق، خفقان القلب، ألم في القدم اليسرى واليد اليسرى، وقلة النوم مع الكوابيس.

راجعت الكثير من أطباء الباطنية، وكان التشخيص أول مرة أنه قلق، والمرة الثانية وبعد عمل المنظار أنه قولون عصبي، وقمت بتحليل الجرثومة، وليس لدي جرثومة المعدة، وفي المرة الثالثة أنه التهاب في المرارة وقولون عصبي، علما بأني محافظة على الأكل الصحي والرياضة، وأتجنب تناول الكافيين، وأتناول الأوميز بلس والدومبي والدوجماتيل.

سابقا كانت تأتيني فقط أوقات التوتر، ولكن الآن أصبحت يومية وأنا لا أعاني من أية مشاكل أو ضغوطات، ولا اعرف ما المشكلة، مرت شهور ولم أنم جيداً لا ليلاً ولا نهاراً.

هذه حكاية علتي التي أرهقتني ولم يستطع أي طبيب منذ سنوات مساعدتي فيها، وعسى أن أجد لديكم الجواب، أرجو منكم إخباري بما يتوجب علي فعله بالضبط من تحاليل أو غيره.

وجزاكم الله كل خير، وعذرا على الإطالة.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ روان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

القلق والتوتر هو اضطراب نفسي وليس عضويا، ولذلك تكون الفحوصات كلها سليمة، وذهبت إلى أطباء كثر وتم فحصك والفحوصات ظهرت سليمة، فلا تحتاجين إلى مزيد من الفحوصات -يا أختي الكريمة-، تحتاجين إلى أن تتفهمي أن الأرق الذي تعانين منه هو جزء من أعراض التوتر والقلق الذي تعانين منها أيضاً، وهنا علاج القلق والتوتر -بإذن الله- يساعد في علاج الأرق بصفة كبيرة، ولا تحتاجين إلى الذهاب لطبيب باطني أو إجراء مزيد من الفحوصات.

والحمدلله أنك لا تستعملين المنبهات كما ذكرت، ولكن أيضاً هناك أشياء يمكن أن تفعليها تساعد في تقليل القلق والتوتر وبالتالي الأرق، ومن ضمنها محاولة تجنب أخذ المشاكل والتفكير قبل النوم إلى السرير، وإذا استلقيت على السرير ولم تنامي لفترة من الوقت فيجب أن تنهضي من السرير وتقومي بفعل شيء آخر يؤدي إلى الاسترخاء مثل الاستماع إلى الراديو أو مشاهدة التلفاز، يجب أن تكون الغرفة التي تنامين فيها لا شديدة البرودة ولا شديدة الحرارة، يجب أن تكون الأنوار غير مضاءة أيضاً عند النوم، ويجب تجنب أكل الوجبات الدسمة ليلاً، وعدم إجراء تمارين رياضية شديدة أيضاً في الليل، كل هذا يساعد في تحسين النوم.

وهناك أدوية تساعد في النوم وفي علاج القلق والتوتر ولعل أفضلها هو الميرتازبين، الميرتازبين أو الريمانون 15 مليجراما ليلاً يساعد في علاج الأرق والقلق والتوتر، ويجب أن تستمري فيه لشهر كامل في الأول، إذا تحسن النوم وزال الأرق فيمكن التوقف عنه، أو تستمري فيه لفترة ثلاثة أشهر كاملة، بعد ذلك تتوقفين عنه.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أشعر كأني شخصيتين في شخص واحد، فما حقيقة شعوري؟ 2860 الأربعاء 14-04-2021 04:00 صـ
حالة غريبة تصيبني أثناء النوم، فما تفسيرها؟ 2274 الاثنين 12-04-2021 01:41 صـ
ما هي أعراض عودة الاكتئاب؟ وكيف أتعامل معها؟ 3015 الاثنين 05-04-2021 05:34 صـ
أعاني من أعراض عضوية، فهل سببها نفسي؟ 1935 الاثنين 22-03-2021 02:08 صـ
تعاني زوجتي من أعراض جسمانية ليس لها سبب! 2279 الأحد 21-03-2021 02:16 صـ