أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هيا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النوم شيء طبيعي، ومن الوظائف البيولوجية عند الإنسان، ويؤدي إلى الراحة الجسدية والراحة النفسية في نفس الوقت، ويساعد الشخص على أداء عمله والتركيز، وساعات النوم تتفاوت من الأطفال إلى الشباب إلى الشيوخ أو الكبار كبار السن، وكل ما زاد عمرنا كل ما قلت ساعات النوم التي نحتاجها، وقد تصل في سن الستين والسبعين إلى 4 ساعات ليلاً.

ثانياً: نوم الليل هو أفضل من نوم النهار؛ لأنه أكثر راحة للجسم، ويحدث الأرق إما بتقليل ساعات النوم أي لا ينام الشخص الساعات الكافية أو لا ينام ساعات كافية بالليل ويعوضها بالنهار، فهذا أيضاً غير كاف، والأرق أسبابه عديدة ومن أكثر أسبابه الضغوطات الحياتية والمشاكل الاجتماعية عندما يمر الشخص بضغوط حياتية معه، ويكثر التفكير فيها فإن هذا يؤدي إلى الأرق.

والأرق يكون مرضي إذا ارتبط بأمراض نفسية وهناك تكون أعراض أخرى غير الأرق، مثلاً في الاكتئاب تكون هناك فقدان للمتعة، الشعور بالاكتئاب، عدم الأكل، نقصان الوزن وهكذا، فهنا يكون الأرق عرضا من أعراض المرض النفسي، وأحياناً أيضاً في القلق والاضطرابات الذهانية، فهنا الأرق يكون جزءا من المرض النفسي وهذا الأرق لا يكون طبيعيا؛ لأنه جزء من المرض النفسي، ويجب علاج المرض النفسي.

أما الأرق كما ذكرت الذي يكون مرتبطا بمشاكل اجتماعية أو أحداث حياتية معينة، فإنه عادة يزول بزوال هذه الأحداث، ولا يستمر طويلاً، ويعتبر هذا الأرق غير طبيعي إذا استمر لفترة طويلة من الوقت، وهنا نتكلم عن أكثر من شهر، أو عدة أسابيع أو إذا أثر على الشخص، وبالذات أثر على أداء الشخص، وبالذات موضوع التركيز بالنهار وأدائه للأعمال، أو سبب له قلقا وتوترا شديدا، وتفكيرا شديدا حوله، فهنا يجب التدخل لعلاج هذه الأرق حتى ولم يكن مصحوبا أو مصاحبا لأمراض نفسية..

وفقك الله وسدد خطاك.