أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ Layan حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما حصل معك قبل شهر هو نوبة هلع واضحة بأعراضها الجسدية وأعراضها النفسية، وأهم شيء الإحساس بأن الشخص سوف يموت، أمَّا اكتشاف فقر الدم فغالبًا أن حوصله حصول عرضي، فهو شيء عرضي، كثير من الناس عندما يفحصون الدم قد يجدون أن لديهم فقر دم، وإن كانت ليست لديهم أعراض محددة، وأكد هذا إحساس بعدم التركيز واضطرابات النوم، وكلها أعراض نفسية واضحة أختي الكريمة.

واصلت في إجراء الفحوصات، وهذا طبعًا نوع من القلق، الشخص القلق والمتوتر دائمًا يحاول أن يجد سببًا لهذا القلق ولهذا التوتر. ونوبة الهلع طبعًا هي من أعراض القلق والتوتر الرئيسية.

على الأقل تحتاجين - أختي الكريمة - لشيء الآن يُساعد في النوم، لأنك إذا تحسّن نومك فهذا سيساعد كثيرًا في حل المشكلة النفسية والقلق والتوتر، ولعلَّ دواء الـ (ميرتازبين) أفضل من الـ (دوجماتيل) في موضوع النوم، ميرتازبين 15 مليجراما، استعمليه بانتظام لفترة شهر على الأقل، حتى يتحسّن نومك وينتظم، وبعد ذلك يمكن أن تُوقفيه، أو يمكن أن تستمري عليه حتى لمدة ثلاثة أشهر، إذا لم يتحسّن النوم وينتظم في هذا الشهر، وبعد ذلك يمكن أن توقفيه، وعليك بعمل أشياء تؤدي إلى الاسترخاء، مثل: الرياضة، وبالذات رياضة المشي، أو تمارين رياضية بسيطة في البيت، وتنظيم الوقت أيضًا، والتواصل مع صديقاتك بانتظام، حتى ولو عن طريق الواتساب أو الفيسبوك، فهذا كلُّه يساعد في الاسترخاء ومنع التوتر والقلق.

وفقك الله وسدد خطاك.