أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أشعر أن مرضي غريب وليس له علاج! ما هذه الحالة؟

مدة قراءة السؤال : دقيقتان

السلام عليكم

بداية حياتي كانت حلوة، وكل شيء كان جيدا، أذهب وأرجع، والوضع طيب، بدأت أعراضي تبدأ من هنا، فعندي خوف قليل من أماكن فيها تجمعات ولكن تأقلمت مع الوضع قليلاً، ثم تأتي نوبات خوف من الأمراض كالسرطان والإيدز وغيرها من الأمراض المزمنة والمعدية، تذهب وتعود.

في الحجر الصحي، وفي شهر رمضان قررت أن أبدأ بريجيم، وفي بداية رمضان شعرت أن قلبي سوف يتوقف، وذهبت إلى الطبيب، وقال سليم، وبعدها أتاني ألم شديد في المعدة لا يحتمل، وذهبت إلى الطبيب، وقال سليم ربما أكلت شيئا منتهي التاريخ، ولذلك حصل معك هذا، وبعدها أتاني خوف بدون سبب، وعدم الارتياح، وأتاني بعدها بيوم اكتئاب وقلق، وخوف، ووسواس شنيع، ونوبات هلع.

لم أعد أشعر بطعم الحياة ولا لذتها، وأفكر بسلبية وتقطعات في النوم، وفي يوم العيد بدأت الأعراض تقل وتنقص قلت ممكن من الريجيم والحجر الصحي، وأني ما آكل وتغير الروتين، لكن الآن أشعر بالغربة، وأني متضايق وغير مرتاح، ولا أفكر وتقلل العاطفية، وأشعر بعض الأحيان بالعصبية، وأشعر الآن أني في حلم وأشعر أني متضايق من حياتي، وغير مرتاح، ولدي مشكلة أكبر أني لا أعرف ماذا أقول لطبيبي النفسي، لا أعرف تشخيص حالتي.

أشعر أن مرضي غريب وليس له علاج! ما هذه الحالة؟ وما السبب؟

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرضك ليس غريبًا – أخي الكريم – مرضك ما هو إلَّا قلق وتوتر، والآن صاحبته أعراض اكتئاب ليس إلَّا، لكن أكثر الأعراض هي أعراض قلق وتوتر، (الشعور بالغربة والخوف من الأمراض ... وهكذا)، وطبعًا ازدادت الأمور الآن مع الحجر الصحي وزادت المشاكل النفسية والقلق والاضطرابات النفسية.

أمَّا بخصوص ماذا تقول لطبيبك النفسي: الإنسان القلق المتوتر عندما يُقابل طبيبه قد لا يستطيع أن يُركّز ويحكي له أي شيء، وعندي لك نصيحة: اكتب ما تشعر به قبل أن تذهب إلى الطبيب النفسي، ويمكنك أن تستأذنه، إمَّا أن تعطيه الورقة وهو يقرأها، أو تقرأ أنت من الورقة، لكن المهم أن تكتب كل ما تشعر وتحس به قبل مقابلة الطبيب النفسي.

ولكن من خلال هذه الاستشارة – كما ذكرتُ لك – مشكلتك بسيطة، ما هي إلَّا أعراض قلق وتوتر، ولها علاج، علاج نفسي، وممارسة الاسترخاء، وتمارين رياضية يومية – تمارين المشي أو تمارين رياضية في المنزل – لمدة نصف ساعة، وليكن عندك روتين الآن في التواصل مع أصدقائك عن طريق الواتساب والفيسبوك، ومساعدات منك في المنزل كترتيبه وتنظيف ما يحتاج من تنظيف.

كذلك عليك بالمحافظة على الواجبات الدينية كالحرص على فروض الصلاة والنوافل، والحرص على الأذكار – خاصة أذكار الصباح والمساء – وتلاوة القرآن، والدعاء، كل هذا يؤدي إلى الطمأنينة والسكينة والراحة بإذن الله، فقط يكون عندك روتين يومي.

أيضًا لا تستمع للأخبار الكثيرة التي تتكلّم عن الكرونا؛ لأن هذا يزيد في التوتر.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أصبت بالقلق والخوف من الأمراض بعد إصابة قريبتي بذلك! 676 الاثنين 10-08-2020 04:05 صـ
أعاني من ضيق التنفس وحالتي تشتد بالليل.. هل حالتي نفسية؟ 1569 الأحد 09-08-2020 04:31 صـ
لدي خوف وصعوبة عند الحديث مع الناس.. أريد حلا 1084 الأحد 09-08-2020 02:09 صـ
أعاني من تسارع نبضات القلب ودوخة شديدة وانقطاع النفس! 2401 الاثنين 20-07-2020 04:09 صـ
تنتابني نوبات خوف مع ضيق في التنفس وتغرب عن الذت. 1695 الاثنين 20-07-2020 03:08 صـ