أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مشكلة اضطراب النوم في رمضان والعودة للنوم بعد الإفطار مشكلة يُعاني منها الكثير من الناس، ويمكن في المقام الأول تحتاج إلى تنظيم.

أولاً: يجب عليك الامتناع عن النوم في النهار.
ثانيًا: يجب أن تُحدد وقتًا مُعيَّنًا للنوم ليلاً، وإذا لم تستطع أن تنام بعد فترة عليك أن تنهض من السرير وتذهب لتعمل شيئًا مُسلِّيًا – كأن تستمع إلى الراديو أو تشاهد التلفزيون أو تقرأ في كتاب – حتى يأتيك النعاس.

ثالثًا: تجنب شرب الشاي والقهوة بعد الساعة الخامسة مساءً، وتجنب أيضًا الوجبات الدسمة ليلاً.

إذا كل هذه الأشياء لم تنجح فيمكن أن تأخذ أدوية نفسية لفترة محدودة، وليس لمدة ستة أشهر كما قال لك الطبيب العام، والأطباء النفسيون هم أدرى بالأدوية النفسية.

الأدوية التي كتبت لك (lustral) أو (quitapex) ليست من الضروري أن تستمر في تناولها لعدة أشهر، بعد انتظام النوم يمكن أن تتوقف عنها ولا يحتاج التوقف عنها بعد ستة أشهر، كما ذكر لك الطبيب، وإيقاف الدواء لا يؤثر على المخ على الإطلاق -أخي الكريم- بمجرد التوقف عنه يتخلص منه الجسم وكل شيء ليصير طبيعيًّا.

أزيدك اطمئنانًا: الـ (quitapex) هو مهم الآن، لأنه سوف يُساعد في النوم، والـ (lustral) هو مضاد للاكتئاب والقلق، وطبعًا الطبيب النفسي قد يكون رأى أشياء عندما كشف عليك ولذلك وصف لك هذين الدواءين، لكن للنوم أهم شيء في علاجه هو دواء الـ (كيوتابكس)، ويمكن أن تأخذه لشهر، وإذا تحسّن النوم يمكن أن تتوقف عنه، وبعد ذلك يمكن أن تتوقف عن الـ (لسترال) أيضًا، كل هذا مع مراجعة الطبيب النفسي الذي كتب لك هذه الأدوية.

وفقك الله وسدد خطاك.