أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رحيق حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسنًا فعلتِ – أختي الكريمة – في إصلاح اضطراب النوم بتجاهل مشاعر القلق التي تحدث قبل النوم وتؤدي إلى الأرق، لأن هذه دائرة أو حلقة مفرغة، تقلقين من عدم النوم فلا تستطيعين النوم، وهذا يؤدي إلى مزيد من القلق ويؤدي إلى مزيد من الأرق، فالتغلب عليه هو كما فعلتِ بتجاهل القلق عند الأرق وعدم النوم، وبالتالي يرجع النوم طبيعيًا كما هو عند كل شخص.

أمَّا بخصوص ما قرأتِه عن عدم تجاهل المشاعر: فهؤلاء الأخصائيون النفسانيون يتكلمون عن مشاعر أخرى، يتكلمون عن المشاعر بصورة عامّة، وليس المشاعر في هذه المواقف المعينة، المشاعر والوسواس الذي يؤدي إلى عدم النوم أو يؤدي إلى مشاكل معينة، هنا يجب تجاهله، ولكنهم يتكلمون عن المشاعر بصورة مطلقة، يجب على الشخص دائمًا أن يحاول أن يُعبر عن مشاعره في الحياة، وبالذات مع أصدقائه، يجب أن يكون عندك صديقة دائمًا تبادلينها مشاعرك وأفكارك، وهذا يُساعدك في كثير من الأمور.

إذًا ليس هناك تناقض بين ما يقوله الخبراء النفسانيون وبين ما فعلتِ – أختي الكريمة – فما فعلتِه مع القلق والأرق هو شيء صحيح، ولكن الكلام عن المشاعر هذا يُقصد به المشاعر العامة في الحياة.

وفقك الله وسدد خطاك.