أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ HanaMedhat حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك العافية، وتقبّل الله صيامكم وقيامكم وطاعاتكم.

نوبات الهرع معروفة، وقد كثرت في زماننا هذا، وهي نوع من القلق النفسي الحاد، غالبًا ليس لها أي أسباب، وبالفعل تعطي مشاعر بالخوف الشديد، والشعور بدنو الأجل، وبعض الناس يشعرون بتسارع شديد في ضربات القلب، وربما تعرُّق.

هذه النوبات ليست نوبات مرضية، لا علاقة لها بأي مرض جسدي، لا في القلب ولا خلافه، أنت -الحمد لله- جسدك تمام مائة بالمائة، وحتى من الناحية النفسية هي مجرد ظاهرة بسيطة، والحمد لله تعالى أنت الآن تُخاطبيننا، وأنت الآن تتمتعين بالحياة وفي قمة صحتك.

إذًا الفكرة التي أتتك هي فكرة مغلوطة، فكرة خاطئة، فكرة وسواسية، الأعمار بيد الله، يجب أن تعيشي حياتك بكل قوة وبكل أمان، تجتهدي في دراستك، تصلي صلاتك في وقتها، تكوني بارًّة بوالديك، تستمتعي بأي شيء جميل.

ممارسة الرياضة مهمّة جدًّا، أي رياضة تناسبك يمكن ممارستها، وأيضًا تمارين الاسترخاء ضرورية، يمكن أن ترجعي لأي برنامج على اليوتيوب يوضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، أو ترجعي لاستشارة إسلام ويب والتي رقمها (2136015)، اطلعي عليها وطبّقي ما بها من إرشادات، فهي مفيدة جدًّا لإجهاض نوبات الهرع والفزع.

إذًا الموضوع أبسط ممَّا تتصورين، أتفق معك أن التجربة مخيفة خاصّة لإنسانٍ في عمرك، لكن نحن نشاهد هذه الحالات بكثرة، ولم نسمع بأحدٍ قد مات منها أبدًا، فالشعور الذي يأتيك هو شعور وسواسي تخَوُّفي وليس أكثر من ذلك.

لابد أن تصرفي انتباهك، حاولي أن تتفاعلي مع أسرتك تفاعلاً إيجابيًا، اقرئي، اطلعي، شاهدي برامج ممتازة على التلفزيون مثلاً، كما قلتُ لك: خصصي وقتًا ممتازًا للدراسة، الورد القرآني اليومي مهمٌّ جدًّا، أشياء كثيرة يمكنك القيام بها.

أما بالنسبة للدواء: توجد أدوية ممتازة لعلاج هذه الحالات، لكن نسبةً لصغر سنّك أعتقد سيكون من الأفضل أن تخطري (تخبري) والدتك بأنك تعانين من نوبات فزع وهرع، ونحن نصحناك للذهاب لمقابلة الطبيب، والطبيب سوف يصف لك أحد الأدوية المفيدة كعقار (سيرترالين) أو (استالوبرام) كلاهما أدوية مفيدة وجيدة وغير إدمانية.

بصفة عامة: أنا أوضح لك أن كثيرًا من الناس قد تخلَّصوا من هذه الحالات بدون أي دواء، فقط من خلال تحقير الفكرة، وتخلَّصوا من الفراغ ومارسوا الرياضة والتمارين الاسترخائية، وكانوا متفائلين، مجرَّد هذه الأنماط الحياتية تؤدي أيضًا إلى زوال هذه النوبات.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عامٍ وأنتم بخير.