أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ دمشقي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وتقبل الله صيامكم وطاعتكم.

أخي: أنا أعرف أن هنالك من لديهم حساسية الأصوات، وتسبب بالفعل نرفزة وقلق وتوتر، لكن يجب أن تنظر إلى هذا الأمر أنه أمر شامل وعام، وطئت هذا الإزعاج وانقطاع الكهرباء وصوت المولدات ليس أمراً يخصك أنت لوحدك، كل من حولك أنا متأكد يعانون من هذه المشكلة، وبدرجات متفاوته، فيجب أن تفكر في الأمر على هذه الطريقة، ليحدث لك شيء من التكيف والتوائم، لكن مشكلتك الرئيسية هي عدم القدرة على التكيف وعلى التوائم مع وضع مزعج بالنسبة لك.

إذاً يا أخي طريقة تفكيرك حول الموضوع يجب أن تتغير، ولا أريدك أبداً أن تأتي بأفكار مسبقة، قلق استباقي، أن الكهرباء سوف تقطع، وأن المولدات سوف تبدأ تعمل، وأن الإزعاج سوف يحدث وهكذا، لا، هذا النوع من التفكير النمطي أريدك أن توقفه، ليس من الضروري أن يكون صوت المولدات مزعجا لك دائماً، يجب أن تسير على هذا المنهج من التفكير، ليس من الضروري أن ما حدث بالأمس يحدث اليوم، أوقف الفكر الاستباقي يا أخي الكريم هذه مهمة جداً، وأيضاً اريدك أن تنظر لفائدة هذه المولدات، فيها منافع كثيرة، تضيء للناس وتعود الناس انقطاع التيار العام، لا تنظر للأمر كأمر سلبي دائماً، كما أنها لن تكون على هذا الوضع ليس وضعاً دائماً، فاصرف انتباهك يا أخي من خلال هذه الآليات.

وأريدك أن تكثف تمارين الاسترخاء تمارين التنفس التدرجي حاول أن تمارسها، تمارين شد العضلات وقبضها، هذا يا أخي يساعدك في أن تبدأ في تحمل هذا الضجيج، إسلام ويب لديها استشارة رقمها: (2136015)، أرجو أن تطلع عليها وتحاول ان تطبق ما أوردناه من تفاصيل حول كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، كما أنه توجد برامج كثيرة في اليوتيوب، أرجو أن تطلع عليها وتحاول أن تطبقها.

الشيء الآخر يا أخي هو أن تشغل نفسك بأشياء أخرى، يجب أن تجد أنشطة بديلة، أنت الآن تركز كثيراً على موضوع هذا الإزعاج، لكن يا أخي يمكن أن تصرف انتباهك من خلال الانخراط في برامج رياضية، تلاوة القرآن، مشاهدة الأفلام الجيدة، أشياء كثيرة يمكن أن تصرف انتباهك من خلالها، حسب ما هو متاح.

بالنسبة للدواء أقول لك لا استمر على السيرترالين، لكن ارفع الجرعة إلى 100 مليجرام، وأضف له عقار دوجماتيل سلبرايد وليس الموتيفال، الدوجماتيل ممتاز جداً جداً في أنه يقلل هذه الاستشعارات الحسية الشديدة المزعجة، جرعة الدوجماتيل المطلوبة هي 50 مليجرام صباحا و50 مليجرام مساء لمدة شهرين، ثم 50 مليجرام صباحاً لمدة شهر، ثم تتوقف عن تناوله.

أما السيرترالين فيفضل أن يكون على جرعة 100 مليجرام يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى 50 مليجرام يومياً لمدة شهرين، ثم 25 مليجرام يومياً لمدة أسبوعين ثم 25 مليجرام يوما بعد يوم لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء..

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.. وبالله التوفيق والسداد.