أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أمينة حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك العافية والشفاء، وتقبّل الله صيامكم وطاعاتكم.

نعم أنت تعانين من وساوس قهرية، وتتخلَّلها مشاعر قلق تظهر في شكل اضطراب أنّية، وهذه الحالات متداخلة، خاصَّة في عمرك هذا، عمر فيه تغيرات بيولوجية ونفسية ووجدانية كثيرة، (الوسوسة، عدم التأكد من الذات، مشاكل الهوية، مشاكل الانتماء) هذه ظواهر نُشاهدها كثيرًا في مثل عمرك، وهي غالبًا عابرة ومؤقتة وتنتهي -إن شاء الله تعالى-، لكن إذا كانت بالحدّة والشدة المزعجة يجب أن تُعالج، والعلاجات الدوائية مفيدة جدًّا في مثل هذه الحالات، وتكون لفترة قصيرة، أحد مضادات الوساوس مثل الـ (فافرين) مثلاً سيكون مفيدًا جدًّا.

أنا من وجهة نظري أن تتكلمي مع والدتك حول هذا الأمر، وأعرضي عليها ما عرضناه عليك، فكرة أن تقابلي طبيبا نفسيا، وهذا – أيتها الابنة الفاضلة – ليس مرضًا، هذه ظاهرة، لكن لا نريد أن تتعقّد الأمور.

في ذات الوقت أنا أقول لك: حاولي أن تحقّري هذه الأفكار، ألَّا تهتمّي بها، أن تتجاهليها، لكن أعرفُ أنها قد تكون فوق طاقتك، خاصَّةً أن الشعور بالتغرُّب والقلق حين يكون مع الوسواس، فالأمر إن شاء الله بسيط جدًّا، وسهل جدًّا، وتناولك لأحد الأدوية المضادة للوسوسة والقلق لفترة قصيرة سيكون مفيدًا لك جدًّا.

تحدّثي مع والدتك وفي نفس الوقت أريد أن أطمئنك أن هذا الأمر ليس خطيرًا أبدًا، وفي ذات الوقت حاولي أن تمارسي شيئًا من الرياضة داخل المنزل، مارسي تمارين استرخاء (تمارين التنفّس المتدرج، وتمارين قبض العضلات وشدِّها ثم إرخائها وإطلاقها)، هذه تُفيدُ كثيرًا وتُخفف من وطأة هذا القلق والوسوسة والتغرُّب عن الذات.

توجد برامج كثيرة جدًّا توضّح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء على اليوتيوب، كما أن إسلام ويب لها استشارة رقمها (2136015) أوضحنا فيها كيفية ممارسة هذه التمارين، وعمومًا نحن الآن في شهر الصيام، في شهر الخيرات، أيضًا أشغلي نفسك، اجلسي مع أسرتك، تدارسوا القرآن الكريم، حاولي أن تحفظي شيئًا من كتاب الله، فرصة عظيمة جدًّا للإنسان أن يستفيد من وقته بصورة إيجابية في شهر رمضان، خاصَّةً مع الحظر المنزلي الموجود في كل الدول تقريبًا الآن.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.