أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رين حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

اسأل الله لك التوفيق والسداد واشكرك على الثقة في إسلام ويب.. ونبارك لك شهر رمضان تقبل الله صيامكم وطاعتكم.

لديك استشارات سابقة وأنت في هذه الاستشارة ركزت كثيراً على موضوع ضعف التركيز والاستيعاب، وأنا أعتقد أنه مرتبط بحالة القلق النفسي الذي تعانين منه وربما يكون لديك درجة بسيطة أيضاً من الاكتئاب النفسي، وبالنسبة لإصابات الرأس السابقة أنا لا أرى أنها تركت أثراً عضوياً، لكن قطعاً إذا ذهبت للمستشفى أجريت الفحوصات مثلاً صورة مقطعية للرأس سوف تكون كافية جداً، وليس هنالك حاجة للرنين المغناطيسي، وفي ذات الوقت يجب أن تقومي بالفحوصات للتأكد من وظائف الغدة الدرقية على وجه الخصوص؛ لأن ضعف إفرازها أحياناً يضعف التركيز عند الإنسان، كما أن نقص فيتامين د أو فيتامين ب 12 أيضاً قد يؤدي إلى خلل في التركيز، فأرجو أن تتأكدي من هذه الفحوصات، وهي فحوصات بسيطة جداً.

ويجب إجراء الفحوصات الروتينية: معرفة مستوى السكر، معرفة مستوى الهيموجلوبين، وظائف الكبد، وظائف الكلى، مستوى الدهنيات أعتقد أن هذه قاعدة طبية مهمة جداً، هذا بالنسبة للعلاج حالتك هذه.

والخطوة الثانية في العلاج: تنظيم الوقت، والاعتماد على النوم الليلي، فالنوم الليلي المبكر يؤدي إلى ترميم كامل في خلايا الدماغ، مما يحسن التركيز، هذا أمر مهم جدا، وعليك الاستيقاظ مبكرا وأداء صلاة الفجر، والقيام ببعض الأعمال التي فيها رياضة للدماغ، قراءة الورد القرآني، مذاكرة أي مواد علمية مهمة لمدة نصف ساعة إلى ساعة، القيام بتمارين رياضية في الصباح خاصة تمارين إحماء العضلات، هذه كلها أشياء مهمة جداً، فأرجو تطبيقها.

والأمر الآخر هو تنظيم وقتك، الاستفادة من الوقت مهمة جداً وتنظيمه مهم جداً، وهذا قطعاً فيه فرصة كبيرة؛ لأن ينجز الإنسان أشياء كثيرة ويرفه عن نفسه بصورة طيبة، وتكون لك مشاركات اجتماعية أيضاً هذا كله يحسن التركيز؛ لأنه يؤدي إلى راحة البال وهذا أمرا مهم، وأنصحك أيضاً أن قراءة القرآن بترتيل وتؤدده وتمعن بمعانيه العظيمة هذا يحسن التركيز (واذكر ربك إذا نسيت)، الرياضة أنا تطرقت لها، وأريدك أن تركزي عليها كثيراً، هذه هي الأشياء التي أنصحك بها.

وكنت أود أن أضيف أنك قد تحتاجين لدواء آخر بجانب السيركويل عقار مثل سيرترالين ممتاز جداً لعلاج القلق والتوترات الداخلية وحين يزول القلق يتحسن تركيزك، لكن حين ذكرت أنه يوجد لديك احتمالية ثنائية القطبية في هذه الحالة طبعاً السيرترالين لن يكون مناسباً.

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا، وبالله التوفيق والسداد، ونشكرك على الثقة في إسلام ويب.