أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أميرة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه أعراض قلق في المقام الأول، وتوتر -يا أختي الكريمة-، وهيئة الصحة العالمية وزعت موجهات؛ لأن القلق والتوتر سوف يزداد عند الناس بسبب الكورونا وما صاحبها من مشاكل، وبالذات عند الأشخاص الذين لهم قابلية للخوف والتوتر أو عندهم تاريخ مرضي مثل حالتك -يا أختي الكريمة-.

فواضح الحمد لله أنك لا تعانين من كورونا لأنك كما ذكرت لأكثر من شهر لم تخرجي من البيت والأعراض خفت، وفي الكورونا الأعراض تزداد، ما تحسين به -يا أختي الكريمة- هو أعراض قلق وتوتر وخوف، وازداد بسبب الكورونا كما تعلمين، أنصحك طبعاً بممارسة الرياضة داخل البيت في الأول، ممارسة الرياضة داخل البيت نصف ساعة على الأقل، فالتمارين رياضية تؤدي إلى الاسترخاء، كما طبعاً أنصحك ومع هذا الشهر الكريم -يا أختي الكريمة- بالإكثار من الصلاة والدعاء وقراءة القرآن فإنها تؤدي إلى الطمأنينة والسكينة، وهذه طبعاً تساعد كثيراً جداً في أعراض القلق والتوتر.

وإذا استمرت مشكلة النوم -يا أختي الكريمة- تستطيعين الحصول على دواء الميرتاز مفيد جداً في مثل هذه الحالة، 15 مليجرام تأخذينها قبل النوم بنصف ساعة وتستمرين فيه لفترة شهر، وبعد ذلك يمكن أن تتوقفي بعد الانتهاء منه وبعد ذهاب هذه الأعراض.

وفقك الله وسدد خطاك.