أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Zineb حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

رسالتك واضحة جدًّا، والحالة التي أتتك في عام 2013 كان في جوهرها العام حالة قلق حادّ داخلي تُسمَّى بنوبة الهرع أو الفزع، حتى وإن لم يكن القلق واضحًا، لكن الحالة تحمل كل سمات نوبات الفزع، خاصّة الشعور بدنو الأجل، وبعد ذلك ظهر لديك أعراض قلق المخاوف، يتنقّل هنا وهناك، اختلافات في المحتوى، يزيد وينقص، وهذه هي طبيعة هذه الحالات.

إذًا التشخيص النهائي لحالتك هو (قلق المخاوف)، وهذه الحالات ليست خطيرة، لكنّها مزعجة بعض الشيء، خاصّةً حين تكون مصحوبة بأعراض جسدية مثل الذي تعانين منه، ومعظم الناس الذين يُصابون بهذه الحالات يتخوّفون من الأمراض العضوية خاصّة أمراض الجهاز العصبي، ولذا تجدهم يذهبون لأطباء الأعصاب وغيرهم، وتُجرى الفحوصات المكلِّفة هنا وهناك، وهذا يؤدي إلى المزيد من التوهم.

الحالة حالة نفسية بسيطة، قلق مخاوف أدَّى إلى أعراض نفسوجسدية، وأنت قد أحسنت بأن قابلت طبيب الأعصاب والحمد لله الفحص سليم، ولا داعي لأن تقابلي طبيبا عضويا آخر، إن كان بالإمكان أن تذهبي وتقابلي طبيبًا نفسيًا، فهذا أمرٌ جيد، وإن لم يكن ذلك ممكنًا أنا أوضّح لك التوجيهات العامة لعلاج هذه الحالات وأقترح عليك أحد الأدوية الجيدة المضادة لقلق المخاوف.

أولاً من الناحية العامَّة: ما دمنا قد أوضحنا لك طبيعة حالتك، هذا في حدِّ ذاته يجب أن يكون مُطمئنًا لك؛ لأن الإنسان حين يفهم التشخيص ويقتنع به هذا يُمثّل دفعًا علاجيًّا كبيرًا.

ثانيًا: تجاهل هذه الأعراض أمرٌ مهمٌّ جدًّا، فحاولي أن تتجاهليها بقدر المستطاع.

ثالثًا: أشغلي نفسك بما هو مفيد، أنت لديك عمل، وإذا أحسنت إدارة وقتك يمكن أن تقومي بالكثير والكثير، وهذا قطعًا يصرف انتباهك عن أعراض قلق المخاوف.

رابعًا: ركّزي على ممارسة الرياضة، أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، ركّزي على تمارين الاسترخاء، وتوجد برامج كثيرة جدًّا على اليوتيوب توضح كيفية ممارسة هذه التمارين، تجنّبي النوم النهاري، تجنّبي السهر، وعليه يكون النوم الليلي المبكّر هو الأفضل، حاولي أن تستفيدي من فترة الصباح بعد صلاة الفجر، هذا وقت جميل وطيب، وإذا استفاد منه الإنسان بصورة إيجابية يؤدي إلى استقرار نفسي وفعالية نفسية كبيرة جدًّا، وهذا أمرٌ مهم، علمًا بأن المواد الكيميائية الإيجابية الدماغية تُفرز في فترة الصباح.

خامسًا: أحسني التواصل الاجتماعي، كوني فعّالة، لا تتخلَّفي عن واجباتك الاجتماعية، لا تتخلفي عن صلة الرحم، في داخل أسرتك يجب أن تكوني شخص له حضور وله مشاركات، بر الوالدين أمرٌ عظيم يجب ألَّا ننساه أبدًا.

النقطة الأخيرة: هنالك دواء يُسمَّى (سيرترالين) من أفضل الأدوية التي تعالج مثل هذه الحالات، علمًا بأنه ليس إدمانيًّا أو تعوّديًّا، ولا يؤثّر على الهرمونات النسائية، الجرعة في حالتك جرعة بسيطة، أن تبدئي بنصف حبة (خمسة وعشرون مليجرامًا) يوميًا لمدة أسبوع، ثم تجعليها حبة كاملة لمدة شهر، ثم حبتين لمدة شهرين، ثم حبة واحدة لمدة شهرين، ثم نصف حبة لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لأسبوعين آخرين، ثم يتم التوقف عن تناول الدواء.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.