أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الابنة الفاضلة/ Asma حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما زلت صغيرة السن، وفي هذا السن تكثر أعراض القلق والتوتر، وطبعًا ما ذكرته في الاستشارة هو أساسًا أعراض قلق وأفكار ومخاوف وسواسية، الخوف من الموت هو من أعراض القلق والتوتر، وقد يأخذ منحى وسواسيًّا كما هو عندك، وطبعًا ظهرت لك الآن وساوس أيضًا في أمور الدين، كل هذه أفكار وسواسية، والوسواس أيضًا هو من اضطرابات القلق، ومن الشائع أن نجد فيه أعراض قلق وتوتر.

العلاج إمَّا أن يكون علاجًا دوائيًا أو علاجًا نفسيًّا (علاجا سلوكيا معرفيا)، ولأنك صغيرة السّن أنا أفضل العلاج السلوكي المعرفي، ويمكنك التواصل مع مواقع كثيرة في الشبكة العنكبوتية في النت، تشرح لك كيفية التعامل مع هذه الأفكار، طرق معينة ومهارات معيّنة، حتى تتغلبي على هذه الأشياء بإذن الله، وطبعًا أنا أنصحك بممارسة الرياضة في المنزل، التمارين الرياضية اليومية المنتظمة تؤدي إلى الاسترخاء، والاسترخاء يُقلِّل من أعراض القلق والتوتر بإذن الله تعالى.

لا أرى أنك في حاجة إلى دواء في الوقت الحاضر، فقط كما شرحتُ لك العلاج السلوكي المعرفي، عن طريق الشبكة العنكبوتية، إذا كنت لا تستطيعين التواصل مع معالِج نفسي في الظروف الحالية.

وفقك الله وسدد خطاك.