أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمينة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت تعانين بما يُسمّى برهاب المرض، أو الخوف من المرض، وهو قد يكون مرضًا في حدّ ذاته، وقد يكون عرضًا من أعراض القلق والتوتر، وطبعًا كلَّما شعرت بألمٍ ما أو لمست شيئا في جسمك فيُخيّل إليك أن هذا مرض ومرض خطير لما تعانين منه من رهاب المرض، وأول شيء – أختي الكريمة – التوقف عن لمس الجسم والكشف، وهذه الأشياء، وحاولي أن تُوقفي التفكير بقدر المستطاع، وأن تتوقفي عن زيارة الأطباء والتوقف عن عمل أي فحوصات، لأن هذا يزيد رهاب المرض ولا يُعالجه.

كما عليك بالانشغال بهوايات في المنزل، هوايات بسيطة، كالرياضة مثلاً، ورياضة المشي إذا كان هناك استطاعة، وإلَّا ممارسة تمارين رياضية في المنزل يوميًّا، لمدة نصف ساعة، تُساعدك على الاسترخاء وخفض التوتر الذي تعانين منه.

وأوصيك أيضًا بالانتظام والمحافظة على الصلاة وقراءة القرآن والدعاء، بالذات في هذه الأيام التي تمرّ بها محنة الكرونا في العالم كلّه، وتزيد من التوتر والقلق.

وفقك الله وسدد خطاك.