أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بذور القاطونة هي بذور صغيرة تحتوي الكثير من الألياف التي قد تساعد في علاج الإمساك، كما أنها تمتص الماء وتنتفخ وتعطي الإحساس بالشبع قليلا، ولا يمكن الاعتماد على مثل تلك البذور في الرجيم، ولكن لا مانع من الاستمرار في تناولها لعلاج عسر الهضم ولعلاج الإمساك، مع أهمية الإكثار من شرب الماء.

ولنجاح أي حمية غذائية ولكي ننجح في التخلص من الوزن الزائد يجب البعد عن السكر وكل ما يدخل في مكوناته قدر المستطاع، سواء في المشروبات الباردة أو الساخنة أو الحلويات والشيكولاتة؛ لأن السكر يمثل المصدر الأساسي السهل للطاقة، والتوقف عن تناول السكر والنشويات ( المخبوزات والأرز والمكرونات ) يجبر الجسم على الحصول على الطاقة اللازمة من المخزون الدهني في الجسم، وبالتالي ينقص الوزن.

والبدائل الصحية الغذائية المفيدة للجسم متوافرة من خلال تناول الفواكه قليلة السكر مثل التفاح والكمثرى، والخضروات مثل القثاء والخيار والخس والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة، وشوربة الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل، والمشوي من الدجاج والأسماك، بالإضافة إلى البروتين النباتي مثل الفول والعدس والبقوليات عموما، ومنتجات الألبان، مع شرب المزيد من الماء وممارسة قدر من الرياضة خصوصا المشي، وممارسة التمارين الرياضية في المنزل أو النوادي والصالات.

والألم فوق السرة في الغالب له علاقة بحموضة المعدة، وإذا صاحبه إسهال فقد يكون بسبب عسر الهضم، أو بسبب الإصابة بنزلة معوية خفيفة، ولا مانع من إجراء تحليل البراز وتحليل صورة الدم؛ للتأكد من عدم وجود طفيليات أو ديدان أو أكياس أميبا في البراز، وللتأكد من عدم وجود فقر دم أو بكتيريا قد ترفع من مستوى كرات الدم البيضاء.

ولا مانع للتخلص من ألم فوق السرة من تناول حبوب مثل pariet 20 mg أو حبوب pantoprazole 40 mg على الريق صباحا لمدة أسبوع أو أسبوعين، مع تناول أقراص بسكوبان buscopan عند الضرورة أثناء الشعور بالمغص، ومما يساعد في علاج عسر الهضم تناول كبسولات Probiotic التي تحتوي على بكتيريا نافعة مرتين في اليوم، التي تساعد القولون في عمل توازن بين البكتيريا الضارة والبكتيريا النافعة، وهذا أمر مهم لسلامة الجهاز الهضمي، كما أن التعود على تناول مغلي أوراق الريحان والنعناع مع القليل من الكمون يفيد في علاج الانتفاخ والقولون وألم البطن.

وفقك الله لما فيه الخير.