أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فرج حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه الحالة معروفة لدينا في الطب النفسي، وهي نوع من الاستشعار القلقي المفاجئ، حتى في حالات الأخبار الطيبة؛ حيث أن الجهاز السمبساوي ينشط فجأة نسبةً لأي استشعار خارجي فيه نوع من المفاجأة على النفس.

أؤكد تماماً أن هذه ليست حالة مرضية، إنما هي ظاهرة من الظواهر.

سوف تستفيد كثيراً إذا مارست تمارين الاسترخاء، مثل تمارين التنفس العميق والبطيء وأنت مستلقٍ مع غمض العينين، وتكرار هذه التمارين عدة مرات في اليوم .

ممارسة الرياضة أيضاً يعتبر شيئاً طيباً؛ حيث أنها تزيل كل احتقانات القلق الداخلية، وإذا كان الأمر مزعجاً لك بشدة فلا مانع أن تأخذ أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق، مثل موتيفال، يمكنك أخذه بمعدل حبة واحدة في اليوم لمدة شهر، ثم بعد ذلك يمكن استعماله عند اللزوم إذا اقتضت الحاجة.
وبالله التوفيق.