أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مع سلامة تحاليل الدم والغدة الدرقية وفيتامين D، وعدم وجود أمراض مزمنة مثل السكر وارتفاع ضغط الدم، وكسل أو نشاط الغدة الدرقية، فإن الآلام التي تعاني منها لها علاقة بشيء من الاكتئاب، وهناك استمارة يمكنك الإجابة على الأسئلة فيها، وحساب عدد النقاط التي حصلت عليها، ومن خلال تلك الاستمارة يمكن تحديد ما إذا كنت تعاني من الاكتئاب من عدمه، وبالتالي إمكانية زيارة طبيب نفسية وعصبية لمتابعة حالتك، وأسئلة الاستمارة كالتالي:

هل تعاني كثيرا من الصداع، هل شهيتك للأكل ضعيفة، هل نومك مضطرب، هل تعاني من الخوف (بدون مبرر معقول)، هل تشكو من ارتجاف اليدين، هل تشعر بأنك عصبي أو متوتر أو قلق، هل تعاني من سوء الهضم، هل تجد صعوبة في التفكير بوضوح، هل تشعر بأنك غير سعيد، هل تميل إلى البكاء أكثر من المعتاد، هل تجد صعوبة في الاستمتاع بنشاطاتك اليومية، هل تجد صعوبة في اتخاذ ما تريده من قرارات، هل تشعر بأنك عاجز عن أداء دور مفيد في الحياة، هل فقدت اهتمامك بالأشياء، هل تحس بأنك شخص قليل الأهمية، هل خطر ببالك أن تضع حداً لحياتك، هل تشعر بالفتور والإرهاق في جميع الأوقات، هل تشكو من مضايقات من معدتك، هل تشعر بالتعب من أقل مجهود، هل أنت سريع الانفعال والغضب، هل تشكو من: الدوخة والدوار، وجع المفاصل والعضلات، آلام عامة بالجسم، الخفقان أو ضربات القلب، نبض في عروق الدم، كثرة التعرق، ضيق التنفس، الشعور بالاختناق، جفاف الفم، صعوبة في البلع، آلام في المعدة أو الحرقان؟

وإذا حصلت على أقل من (10) نقاط فهذا يشير إلى عدم وجود أعراض اكتئاب وإذا حصلت ما بين ( 10-15) تعني أن لديك بعض الأعراض، ولكنها طبيعية في كثير من الظروف، ولا تصل إلى درجة المرض أما إذا حصلت أكثر من (27) نقطة، ربما تكون فعلا مريض بالقلق والاكتئاب النفسي، وننصحك باستشارة طبيب نفسي للتحقق من ذلك.

مع أهمية فحص فيتامين B12 وهو فيتامين مهم جدا لتقوية الدم ولتغذية الأعصاب، وفي حال وجود نقص أقل من 150 وجب أخذ الفيتامين في صورة حقن في العضل جرعة 1 مج يوما بعد يوم لمدة 10 أيام (5 حقن)، مع أهمية ممارسة رياضة المشي بملابس رياضية خفيفة، والتعرض لأشعة الشمس المباشرة لتحويل فيتامين D تحت الجلد إلى مادة نشطة، مع أهمية تناول حبوب المغنسيوم 500 مج، وحبوب الكالسيوم 500 مج كمكمل غذائي يومي لمدة 2 إلى 3 شهور.

وفقك الله لما فيه الخير.