أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

دائماً عندما تكون هناك تغيرات في حياة الشخص مثل مثلاً دخول الجامعة لأول مرة، أو الانخراط في الحياة العملية، أو الزواج أو السفر إلى مكان آخر، كل هذه الأحداث الحياتية تؤثر على الشخص وتصيبه بإحباط وتوتر، ولكن معظم الناس -والحمد لله- يستطيعون التأقلم على هذه الظروف والعيش بسلام والرجوع إلى الحالة الطبيعية.

المهم أنت كانت لك أكثر من مشكلة الانخراط في الحياة العملية وبها مشاكل، السفر إلى منطقة أخرى ومشاكل في العلاقة مع الآخرين، أو كما ذكرت حصول تجارب فاشلة لك، أنت أساساً لا تحتاجين إلى أدوية، ما تمرين به ليس علاجه بالأدوية، علاجه فقط بالعلاج النفسي، أو ما نسميه نحن العلاج النفسي الدعمي.

تحتاجين إلى أن تتكلمي عن ما يجري معك وتخرجيه من صدرك، وأنا متأكد أن هذا سوف يساعدك كثير على التغلب على هذه الصعاب، وفعلاً بدأت -كما ذكرت- تتخلصين من بعض الأشياء، وإذا لم يكن هناك طبيب نفسي أو معالج نفسي، فيمكنك أن تجدي صديقة مخلصة تتحدثين لها عن مشاكلك، وهذا أيضاً سيساعدك كثيراً على التغلب، والشيء الآخر المهم يمكنك أن تكتبي، أحضري كراسة وقلما وسجلي يومياً ما تحسين به من ألم ومن قلق وتوتر، ثم بعد ذلك تخلصي من هذه الورقة، فهذا أيضاً سيساعدك في التأقلم والتخلص من مشاعر الغضب والضغط النفسي.

وفقك الله وسدد خطاك.