أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أعاني من التوتر عندما أكون في جمع من الناس

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا أعاني من أعراض أشبه بأعراض الرهاب الاجتماعي، أتوتر عندما أدخل الأسواق المكتظة بالناس، أتوتر ويصيبني خفقان عندما أحكي مع الإناث بمن فيهم خطيبتي، وبدون أي مبرر، وهذا الأمر خارج عن إرادتي، كما أني سريع الانفعال، وعندما أغضب يصيبني تنميل بالأطراف، مشاعري متناقضة بين الحب والكره والحقد والرأفة، وأتردد باتخاذ القرارات، محبط ونظرتي سوداء للمستقبل، أحب الضحك، وأتابع المسلسلات والأفلام الكوميدية للترفيه عن نفسي، ولم أفكر في يوم من الأيام بالانتحار، غير مدخن، وغير مدمن ولله الحمد.

والله المستعان.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mohamad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فعلاً ما تعاني منه يشبه أعراض الرهاب الاجتماعي، ولعله يكون أفضل لو استعملنا القلق الاجتماعي، فإنه يعكس ما تعاني منه بدرجة كبيرة، ومما ذكرته في الاستشارة فإن هذه الأعراض لها فترة وأصابتك ببعض المشاكل في التعبير عن المشاعر والانفعال والتردد كما ذكرت، والحمد لله أنك إنسان غير مصاب بالاكتئاب، وتحب الضحك كما ذكرت ومتابعة أفلام الكوميديا.

يا أخي الكريم: علاجك قد يكون أساساً علاجا نفسياً، وتحتاج إلى جلسات علاج سلوكي معرفي لتمتلك المهارات التي تساعدك في التغلب على هذه الأعراض في مواجهة الظروف الاجتماعية المحددة، وبالذات التحدث مع الخطيبة.

أما بخصوص خفقان القلب وهذه الأشياء:
فيمكنك استعمال الاندرال من 10 إلى 20 مليجراما يومياً سوف يساعد كثيراً في خفض ضربات القلب والتعرق إذا كنت تتعرق، أو الرجفة إذا كانت تصيبك رجفة أو رعشة، ويجب أن لا يكون لديك مرض الربو، فإذا كنت تعاني من مرض الربو فيجب أن لا تستعمل الأندرال.

وأنا على ثقة بأنك سوف تجتاز هذه الأشياء، وتعيش حياة طبيعية بإذن الله..

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
كيف أتخلص من الخجل والخوف عند لقاء أشخاص غرباء؟ 1667 الاثنين 10-08-2020 05:26 صـ
لدي خوف وصعوبة عند الحديث مع الناس.. أريد حلا 1232 الأحد 09-08-2020 02:09 صـ
أعاني من مشكلة الرهاب الاجتماعي، ما الحل؟ 2326 الخميس 23-07-2020 06:16 صـ
كيف أتخلص من أعراض الرهاب الاجتماعي؟ 1648 الأربعاء 22-07-2020 04:28 صـ
أريد دواء يخلصني من الرهاب، فبماذا تنصحونني؟ 3525 الأحد 19-07-2020 09:33 مـ