أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت مررت بظرفٍ عابر، وهو هذا الخوف من سرطان البروستاتا، ومخاوفك طبعًا مخاوف لا مبرر لها، لا أساس لها، ولا علاقة لها بأي معلومات طبية صحيحة ورصينة، سرطان البروستات لا يأتي من هم في عمرك، وأن تقول أن من أعراض الألم بالفخذ: هذا بعد أن ينتشر المرض لدى كبار السن، وهذا ليس من الأعراض الرئيسية.

فهذا الأمر حقيقة وسواسي وقلقي وتوتري، ولا أساس له من الصحة أبدًا، ولا يُلامس الواقع من قريب ولا من بعيد، فأرجو أن تزيل هذه الفكرة تمامًا عن خُلدك، ولا تذكرها للناس، حتى للأطباء، حتى لا يستغربوا ممَّا تقول. فاطمئن -أيها الفاضل الكريم-.

الذي بك هو قلق المخاوف، ويظهر أنه لديك في الأصل شيء من الاستعداد لهذا النوع من القلق، لأن هذه الآلام التي أحسست بها في الفخذ - ومن ثمَّ بدأتَ في تأويلاتك الخاطئة - لن تحدث هذه التأويلات والأفكار الوسواسية إلَّا إذا كان في الأصل لديك شيء من الاستعداد للخوف وللقلق وللوسوسة. اصرف نفسك عن هذا الأمر تمامًا.

اضطراب النوم هو اضطراب ظرفي، لأنك دخلت في حالة قلقية وسواسية، فالنوم حاجة بيولوجية طبيعية، ومَن هم في مثل عمرك يجب أن يناموا أفضل النوم.

أنا لا أراك محتاجًا لعقار سبرالكس مع احترامي الشديد للطبيب الذي وصفه لك، السبرالكس بالفعل دواء رائع جدًّا لعلاج القلق والخوف، لكن حالتك لا تستحق كل هذا العلاج، حالتك تستحق فقط أن تُغيّر من طريقة فكرك، وأن ترتبط بالواقع، وأن تحقّر هذه الفكرة، وأن تعيش حياتك بكل إيجابية، وأن تكون جادًّا في عملك، وتُكثر من التواصل الاجتماعي، وترفّه عن نفسك بما هو جميل وطيب، وتنظر إلى المستقبل بتفاؤل، وتكون عضوًا مهمًّا جدًّا في أسرتك، تكون شخصًا فعّالاً، تضيف إضافاتٍ طيبة وجميلة للأسرة من ناحية الأفكار والأفعال، وحتى الأمور المادية.

إذًا هذا الفكر السلبي المرضي يمكن أن يُزال، ويمكن أن يتمَّ استبداله بما هو أفضل، أن تعيش الحياة بصورة أكثر إيجابية كما ذكرتُ لك.

لتحسين النوم: من الضروري أن تمارس الرياضة، وأن تتجنب المُيقظات التي تحتوي على مادة الكافيين، كالشاي والقهوة والبيبسي والكولا، وأيضًا هناك أنواع من الشكولاتة قد تحتوي على الكافيين، وهذه مادة مُيقظة قد تؤدي إلى الأرق وعدم النوم أثناء الليل، فأرجو أن تتجنب تناول أيٍّ من هذه المكونات أو المشروبات في فترة المساء.

والرياضة مهمَّة جدًّا، الرياضة تُنعش الجسد وتحسّن النوم وتحسّن الصحة النفسية، وتزيل القلق والتوتر، وحتى المخاوف، فاجعلها جزءًا من حياتك.

ثبت وقت النوم ليلاً، وطبّق تمارين الاسترخاء، خاصة تمارين التنفّس التدرّجي، مرة في الصباح ومرة في الظهر، ومرة قبل النوم، وأذكار النوم مهمّة، لكن الإنسان يجب أن يذكرها ويتدبّرها ويتأمّلها، هذا مهمٌّ جدًّا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.