أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : أعاني من اكتئاب ووساوس، ما علاج حالتي برأيكم؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسوق اليكم تجربتي المرة مع الاكتئاب، المشكلة بدأت تقريبا منذ شهر، عندما قمت بالضغط على نفسي وتحميلها ما لا تطيق لمدة 10 أيام، وبعد حل المشكلة بدأت أحس بضيقة واكتئاب شديد، وقلة نوم، وعدم القدرة على الأكل، وخوف ووساوس من الأمراض، وتحطم وحزن من الكبر بالسن، فلجأت إلى أخي الكبير فأوصاني بالصبر، فصبرت وهدأت الأمور بعد أسبوعين كانت كالجحيم، ولكن بعد الأسبوعين أصبحت حزينا جدا ومحطما، ولا أرغب بالضحك، وغالبا أبكي، مع العلم أنني أذهب للنادي، وأزور أصدقائي وإخوتي وأبي وأمي، وأصلي في المسجد، ولكن ما زالت الوساوس المرضية تمر علي كالطيف، فتكتم الأنفاس وتجري الدموع.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو خالد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لم تفصّل ما هي المشكلة التي جابهتك وضغطت على نفسك حينها وحمَّلتها ما لا تُطيق، وعلى أي حال: الشيء الإيجابي أنك بالصبر والصلاة ونصيحة الأخ الكبير استطعتَ أن تتغلب على معظم هذه الأعراض التي ذكرتها، وما زلت تمارس حياتك الطبيعية نوعًا ما، مثل زيارة الأصدقاء والأهل، ولكن بقيت بعض الأعراض وبعض الوساوس وبعض أعراض الاكتئاب.

إن شاء الله مع مزيد من الصبر والأشياء الأخرى مثل الرياضة مثلاً، الرياضة مفيدة جدًّا -أخي الكريم- في المساعدة على الاسترخاء، وبذلك يقل التوتر والقلق الذي يعيشه الشخص.

أيضًا التحدث مع شخص ما -صديقٌ آخر غير أخيك مثلاً- عن المشاكل التي مرَّت بك، تُقلّلُ كثيرًا من أعراض الاكتئاب النفسي، وتساعدك في التأقلم والعودة إلى الحياة الطبيعية مرة أخرى.

إذا استطعت أن تتواصل مع معالِج نفسي لعمل جلسات نفسية أيضًا قد تساعدك كثيرًا -أخي الكريم- في التخلص ممَّا بقيَ من أعراضٍ اكتئاب، وتعود لحياتك الطبيعية مرة أخرى، وإذا استمرت هذه الأعراض في زيادة فلا بد من مراجعة طبيب نفسي، وقد تحتاج لبعض مضادات الاكتئاب لفترة من الوقت، ولكن في الوقت الحاضر مجرد العلاج النفسي قد يساعدك في التخلص من هذه الأشياء؛ لأن هذه الأعراض أولاً مدتها ليست طويلة، وثانيًا حدثت نتيجة لأحداث معينة، وهذه تستجيب للعلاج النفسي أكثر من العلاج الدوائي.

وفقك الله وسدد خطاك.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من انخفاض ضغط الدم بشكل دائم والتحاليل سليمة، أرجو الإفادة. 10946 الأحد 01-03-2020 12:55 صـ
أعاني من حموضة المعدة، ما العلاج المناسب برأيكم؟ 18880 الأربعاء 26-02-2020 12:11 صـ
هل يكفي لعضة القطة أخذ مضاد لعضة الكلب أم لا؟ 4198 الاثنين 10-02-2020 05:30 صـ
هل تؤدي جرعة الكيماوي لمرة واحدة إلى تساقط الشعر بعد فترة؟ 4507 الأربعاء 22-01-2020 03:35 صـ
ما تفسير نقص الأكسجين عن المخ؟ 9270 الاثنين 09-12-2019 01:22 صـ