أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كل عام وأنتم بخير، وتقبل الله طاعتكم في هذا الشهر الفضيل.

النوبة الحادة التي حدثت لك والتي أصبت فيها بعدم القدرة على التنفس وما شابه من خوف شديد خاصة الخوف من الموت، هي نوبة هرع أو ما يسمى بنوبات الفزع والهلع، وهي بالفعل تجربة سخيفة ومؤلمة جداً للنفس، لأن هذا القلق الحاد يأتي بدون أي مقدمات ويكون الخوف من الموت دائماً هو العرض الرئيسي المزعج.

عموماً هذه الحالات مزعجة ولكنها ليست خطيرة وقد انتهت -الحمد لله تعالى-، والآن شكواك تتمثل في وجود أعراض نفسوجسدية، آلام الصدر من الجهة اليسرى، الشعور بالكتمة، ضيق، شرود الذهن، الحزن، وافتقاد طعم الحياة هذه -أخي الكريم- أعراض نفسوجسدية، أرى أنه لديك درجة بسيطة إلى متوسطة من القلق الاكتئابي، ونتج عن ذلك بعض التقلصات والانشدادات العضلية خاصة في منطقة القفص الصدري، مما جعلك تحس بالآلام الصدرية والكتمة التي تحدثت عنها، هذه الظواهر معروفة.

الصحة النفسية وحقيقة علاجك يجب أن لا يكون دوائياً فقط، أنا متأكد أنك قابلت أطباء من ذوي الاختصاص والاقتدار، لكن ربما أنك لم تستفد كثيراً لأنك لم تأخذ بعناصر العلاج الأخرى، وأهم عنصر علاجي هو أن تكون إيجابياً في تفكيرك، مهما يتكالب عليك الفكر السلبي يجب أن تتشبث وتتمسك بالفكر الإيجابي، أنت -الحمد لله- رجل لديك الكثير من الخيارات في حياتك، لديك الأسرة، لديك الذرية، لديك العمل الطيب، الوضع المادي كما تحدثت عنه -الحمد لله- ممتاز، فلا بد أن تتصور وتتأمل في هذه الإيجابيات التي حباك الله تعالى بها، لأن هذه إحدى الوسائل التي تقلص الفكر السلبي، أكثر ما يأتي بالاكتئاب للناس هو الأفكار السلبية المتسلطة والتي لا يقاومها الناس، فأنا أريدك أن تستبدل الفكر السلبي بفكر إيجابي.

الأمر الآخر: هو ضرورة أن يكون لك حياة اجتماعية فاعلة، لا تتخلف عن أي واجب اجتماعي، ابن نسيجا اجتماعيا ممتازا، تكوين صدقات فاعلة علاج مهم وضروري جداً، لأن الكفاءة الاجتماعية عند الإنسان حين ترتفع ترفع من صحته النفسية ولا شك في ذلك، ممارسة الرياضة يجب أيضاً ان تكون جزءاً من حياتك، وجزءاً أكيداً وأساسياً لأن الرياضة تقوي النفوس كما تقوي الأجسام، والأعراض النفسوجسدية التي تحدثت عنها تعالج بالفعل من خلال ممارسة الرياضة، أيضاً تطبيق بعض التمارين الاسترخائية سوف يفيدك كثيراً، والجانب الإسلامي قطعاً يجب أن يجعله الإنسان دائماً جزءاً من حياته، المحافظة على الصلوات في وقتها، الإحسان بين الناس، بر الوالدين، الدعاء، خاصة أذكار الصباح والمساء، الورد القرآني اليومي هذه تعتبر وسائل علاجية مهمة.

بعد ذلك أقول لك الدواء، الأدوية متشابهة، وأهم شيء أن تبتعد تماماً عن الأدوية ذات الطابع الإدماني، عقار أتيفان يجب أن تتوقف عنه تدريجياً، أما السمبالتا والريمانون فهي أدوية فعالة وأدوية ممتازة جداً، ويمكن أن تضيف لها عقار سيركويل بجرعة 25 مليجراما ليلاً.

وأسأل الله تعالى أن يشفيك.