أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فملخص السؤال أنك تعاني من: خوف مرضي، وقلق، واكتئاب، ووسواس قهري، بالإضافة إلى انتفاخ في البطن مع غازات، والشعور بالامتلاء، وهذا أمر متوقع، حيث أن للقولون العصبي سببين: الأول نفسي والثاني مرتبط بنوعية الطعام الذي تتناوله، فوجبات المطاعم والتوابل الحارة والبقوليات والوجبات الدسمة كل ذلك يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ، وتكون الغازات، كما أن الحالة النفسية والمزاجية المضطربة تؤدي إلى القولون العصبي.

ولن تحتاج إلى إجراء المزيد من الفحوصات، ويمكن خفض نسبة الكوليستيرول من خلال تنظيم الغذاء، من خلال البعد عن القشريات البحرية -الجمبري وأمثاله- لأنها تحتوي على المزيد من الكوليستيرول، بالإضافة إلى البعد عن اللحوم الحمراء السمينة، والاكتفاء بالمشوي من الأسماك العادية والدجاج، مع الإكثار من الخضروات المطبوخة والمسلوقة، مثل: البروكلي، والقرنبيط، والملفوف، وتناول السلطات الخضراء، مع الإكثار من زيت الزيتون، وتناول الحبوب الكاملة (شوربة)، كمصدر أساسي للألياف، مع تناول مطحون بذور الكتان بإضافتها على شوربة الحبوب والسلطات.

وبالطبع كل تلك النوعية من الطعام تساعد في خفض الكوليستيرول، بالإضافة إلى علاج القولون، ومما يساعد في التخلص من الغازات والانتفاخ والإمساك، تناول عصير طبيعي مكون من مخفوق أوراق النعناع والريحان ولحاء نبات الصبار، مع إضافة القليل من السكر أو العسل، كذلك فإن إضافة ملعقة من مسحوق نبات الصمغ العربي إلى بعض العصير أو الماء يساعد كثيرا في علاج القولون والشعور بالانتفاخ.

والمشكلة الأهم وهي الاكتئاب والخوف المرضي، تنشأ بسبب اضطراب مستوى هرمون سيروتونين في الدماغ، ويمكنك علاج تلك الأمراض من خلال تناول أحد الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل دواء Cipralex 10 mg، والتي تحسن من مستوى هرمون سيروتونين، ويتم تناول الدواء لمدة شهر، ثم زيادة الجرعة إلى 20 مجم لمدة 10 شهور، والعودة إلى جرعة 10 مجم لمدة شهر، ثم التوقف عن تناول الدواء، وسوف يمن الله عليك بالعافية.

مع أهمية أخذ قسط كاف من النوم، لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلا أثناء النوم تسمى Endorphins، تعيد توازن العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، مع ضرورة تغذية الروح كما نغذي الجسد، من خلال الصلاة في وقتها، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء، والتسبيح، والتعود على أذكار الصباح والمساء، وممارسة رياضة المشي.

وفقك الله لما فيه الخير.