عنوان الاستشارة: أعاني من انزلاق غضروفي، فهل هناك ضرر من ممارسة الرياضة؟

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

الحمد لله أنه لا يوجد أي ضغط على الأعصاب، وأن الانزلاق بسيط، وما هو غير واضح أنه لماذا تم إجراء هذه الصور؟ وأنت لا تشكو من أي آلام أو علامات انضغاط جذور الأعصاب.



لأنه أحيانا قد تحصل آلام عضلية عند بعض الأشخاص، ويتم إجراء صورة بالرنين المغناطيسي، ويظهر الرنين أن هناك ديسكا أو انزلاقا صغيرا لا يضغط على الأعصاب، ولا يكون هو السبب في هذه الآلام، وإنما تم كشفه صدفة.



بالنسبة للتمارين الرياضية:

فإن هناك تمارين خاصة لمن يعاني من الانزلاق الغضروفي لتقوية عضلات الظهر، وهناك مواقع كثيرة تظهر كيفية إجراء هذه التمارين.



أما بالنسبة لك:

فيجب أن يشرف عليك مدربك الخاص، بحيث يتم اختيار التمارين بالتدرج ومراقبة الوضع تماما، لأن تقوية عضلات الظهر والعنق من الأمور المهمة عند أي مريض عنده انزلاق غضروفي، وكذلك طريقة رفع الأثقال، والتدرج ومراقبة الأعراض.



يمكن للمرضى الذين في مثل وضعك:

وهو أن الرنين المغناطيسي لم يظهر أي انضغاط على الأعصاب، وأنه انزلاق بسيط أن يقوم أولا يتمارين تقوية عضلات الظهر، والتعلم بأخذ الوضعيات الصحيحة أثناء التدرج في رفع الأثقال وهناك مجموعة من التمارين يمكنك الاطلاع عليها على الموقع التالي تساعد على معرفة أفضل التمارين الصحيحة لمثل وضعك:

https://backintelligence.com/herniated-disc-exercises/



وكذلك ينصح باستشارة طبيبك المشرف عليك مباشرة، والذي أجرى الرنين المغناطيسي؛ لأنه مطلع تماما على الصور، ومتابع لوضعك بالنسبة لحصول الألم أول مرة عندك، وكيف تحسنت الأعراض، وإن كان هناك أي علامات تدل على أنه كان هناك انضغاط أحد جذور الأعصاب، أو أنه كان ألما عضليا.



نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.