أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لعلَّك من الناس الذين بطبيعتهم يُعانون من القلق والتوتر لأتفه الأسباب في شخصياتهم، وهؤلاء الناس دائمًا يعانون من العصبية، ويُعانون من الرهاب الاجتماعي، وهكذا، وتحت أي ضغط تظهر أعراض القلق والتوتر التي ذكرتها - مثل رعشة اليدين -.

الحمد لله بالرغم من هذا استطعت أن تواصل الدراسة، وتتخرَّج من الجامعة، والآن طبعًا وجودك في دولة أخرى أيضًا سبَّب لك ضغطا نفسيا ممَّا جعل أعراض العصبية ترجع - كما ذكرتَ - وأحيانًا تصل إلى حد صراخ.

لو استطعت أن تتحصّل على مضاد للاكتئاب من فصيلة الـ SSRIS فسوف يساعدك كثيرًا في أعراض القلق والتوتر، وبالذات أنت في بلد غريب من وطنك - أخي الكريم - ولعلَ الـ (سيرترالين/زولفت) يكون مناسبًا لك؛ لأن أعراضه الجانبية قليلة، جرعته خمسين مليجرامًا، ابدأ بنصف حبة ليلاً - أي خمسة وعشرين مليجرامًا - لمدة أسبوع، ثم بعد ذلك حبة كاملة، وعليك بالاستمرار فيه لفترة من الوقت، لأنه لا يُحدثُ مفعولاً قبل مرور ستة أسابيع إلى شهرين، ثم بعد ذلك حتى بعد زوال التعصُّب والصراخ فيمكنك الاستمرار في تناول السيرترالين لفترة لا تقل عن ستة أشهر، وبعد ذلك يتم التوقف منه بالتدرُّج بسحب ربع الجرعة كل أسبوع، حتى يتوقف تمامًا.

وهناك طبعًا أشياء يمكنك أن تفعلها تساعد في تقليل التوتر والعصبية، وبالذات الرياضة، ورياضة المشي، كما لا تنس - أخي الكريم - المحافظة على الصلاة والدعاء وقراءة القرآن، تؤدي إلى الطمأنينة والسكينة والهدوء، وبذلك تقلّ العصبية بدرجة كبيرة.

وفقك الله وسدد خطاك.