أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Mariem حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.
أريدك أن تهوّني على نفسك، وتأكدي أن هذه الوساوس سوف تزول بإذن الله تعالى، وقوّ من إرادتك في مقاومتها، وتحقيرها، وتجاهلها، وصرف الانتباه عنها. هذه هي الأسس العلاجية، لا تدخلي أبدًا في مجاراة الوساوس أو نقاشها أو تحليلها.

منهجك هذا في أخذ الآيات القرآنية وتفسيرها بالصورة التي تنعكس عليك سلبًا هذا أمرٌ خاطئ، وقولي لنفسك: (أنا لن أفسّر القرآن بالكيفية التي تجعلني أوسوس)، ابتعدي عن ذلك تمامًا، وتفسير القرآن ليس بالأمر السهل، ولا يمكن للإنسان أن يبتر الآيات أو يأخذ منها أجزاء وينزلها على ذاته ويُطبِّقها على نفسه، هذا ليس أمرًا صحيحًا. فإذًا هذا المبدأ أصلاً مبدأ خاطئ، وما هو خاطئ يجب على الإنسان ألَّا يدخل فيه.

فأغلقي هذا الباب من باب حقير منهجك في التفكير، قولي لنفسك: (هذا منهجٌ حقير، هذا منهج خاطئ، أنا لن أسير على هذا النهج أبدًا). فإذًا عدم اتباع الفكر من خلال تحقيره هذا أمرٌ مهم.

والأمر الثاني -وهو المتعلِّق بالدراسة-: الدراسة جزء من الحياة وليست كل الحياة، وهنالك آليات تُوصِل الإنسان إلى مبتغاه من حيث تحسين التحصيل العلمي. أولاً: أنت الحمد لله تعالى من الواضح أنه لديك الدافعية نحو التحصيل العلمي، وهذا هو الأمر المطلوب. تأتي بعد ذلك الآليات والطرق التي توصلك إلى مبتغاك، والأمر في غاية البساطة:

تنظيم الوقت - هكذا يقول العلماء التربية والتعليم وعلماء المجتمع وعلماء النفس وعلماء الدين - تنظيم الوقت وحسن إدارة الوقت، وأول ما تقومين به هو أن تنامي النوم المبكّر، لأنه مُريح، لأنه يؤدي إلى ترميم خلايا الدماغ بصورة صحيحة، وتستيقظي مبكّرًا، وتبدئي دراستك بعد أن تُصلِّي الفجر، هذا وقتٌ عظيم، هذا وقتٌ مباركٌ، يكون فيه الدماغ في حالة راحة وترميم كامل ممَّا يجعل الاستيعاب في أحسن حالاته. دراستك لساعة واحدة في الصباح الباكر بعد صلاة الفجر أحسن من الدراسة لثلاث ساعات بقية اليوم.

والإنسان حين يُنجزُ هذا الإنجاز، يُصلِّي صلاته ويدرس في الصباح، وتستعدين للذهاب إلى المدرسة، قطعًا هذا إنجاز عظيم جدًّا، وأكبر مكافأة تعطي شعورًا إيجابيًّا للإنسان هي الإنجازات، لماذا أنت الآن متحسِّرة وحزينة؟ لأنك لم تُنجزي، إذًا ابدئي بهذا الإنجاز (المذاكرة في الصباح)، بعد ذلك انتبهي في الفصل الدراسي، اجلسي في الصفوف الأولى، ركّزي.

وبالنسبة لسلوك الآخرين: لا تهتمي لذلك، كوني أنت القدوة، وكوني أنت المثال، وسوف تحسّين بالفعل أنك أيقونة ومتميزة وسط بقية البنات، ولا بد أن يكون في وسط البنات صالحات، لا بد -أيتها الفاضلة الكريمة- فلا أريدك أن تنجرفي وراء هذا التعميم السلبي.

احرصي على تناول الغذاء السليم، فالعقل السليم في الجسم السليم، وكوني فاعلة ومتفاعلة مع أسرتك، لأن الفعاليات الاجتماعية هي أفضل الطرق للتأهيل النفسي الصحيح.

رفِّهي وروّحي عن نفسك بما هو طيب وجميل، وهو كثير جدًّا بفضل الله تعالى، وأيضًا مارسي، أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، حيث إن الرياضة تقوّي النفوس قبل أن تقوّي الأجسام.

أمَّا فيما يتعلَّق بالدواء فيفضل أن تراجعي طبيبك، والزولفت -والذي يُعرف علميًا باسم سيرترالين- هو من أفضل وأحسن الأدوية التي تُعالج حالتك هذه، ربما تحتاجين إلى أن ترفعي الجرعة إلى مائة وخمسين مليجرامًا يوميًا - أي ثلاث حبات - لمدة شهرين أو ثلاثة، ثم بعد ذلك ترجعي لحبتين في اليوم، لأن رفع الجرعة إلى ثلاث حبات يوميًا سوف يؤدي إلى دعم كيميائي كبير، وهذا قطعًا سيكون له عائد إيجابي جدًّا على صحتك النفسية من جميع النواحي.

في بعض الأحيان نضيف دواء يُعرف باسم (رزبريادون) بجرعة صغيرة جدًّا، واحد مليجرام ليلاً، هذا أيضًا دواء داعم لفعالية الزولفت، لكن هذه التعديلات وهذه المقترحات أرجو أن تتركيها للطبيب، اذهبي إليه وشاوريه في مقترحاتي هذه، وإن وافق عليها فتناوليها حسب ما هو مطلوب، وسوف تعود عليك بخير كثيرٍ إن شاء الله تعالى.

أرجو أن تُطبِّقي كل الإرشادات السلوكية والدوائية والنفسية والاجتماعية والإسلامية، خذيها ككتلة واحدة وكبوتقة واحدة لا تتجزأ، وهذا يؤدي إلى ثمرة علاجية كبيرة جدًّا تفيدك بإذن الله تعالى.

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.