أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لا تُعتبر حالتك حالة مرضية بالمعنى التشخيصي للأمراض، ولكنها من الظواهر التي ربما تسبب بعض الإزعاج للإنسان.

هذه الظاهرة تتواجد لدى بعض الأسر، كما أنها مُرتبطة بمرحلة عمرية معينة، وللتقليل منها ننصح بالآتي:

1- الحرص على أذكار النوم والمداومة عليها .

2- تثبيت وقت النوم، بمعنى أن يكون لك وقتاً معيناً تذهب فيه إلى الفراش .

3- تجنب الإجهاد الجسدي والنفسي خاصة في فترات المساء .

4- عدم النوم في أثناء النهار .

5- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام .

6- الابتعاد عن تناول المنبهات، كالشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً.

7- هنالك دواء يعرف باسم أنفرانيل يُفيد في مثل هذه الحالات لدى بعض الأشخاص، وأسأل الله أن تكون منهم، والجرعة التي يمكنك أن تتناولها هي حبة واحدة (25 ملجم) ليلاً لمدة ستة أشهر .

وبالله التوفيق.