أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : كيف يمكنني زيادة وزني فأنا نحيفة جدا؟
السلام عليكم
عمري 18 سنة، طالبة جامعة، أعاني من النحافة، فوزني 50 كلغ، وطولي 172 سم، أريد حلا لمشكلتي، علما أني آكل كثيرا وآكل الحلويات كثيرا، لكن لا أسمن، وحاولت أن أزيد من أكل الدسم وأكل الدهون، ولكن بلا فائدة،
أرجوكم ساعدوني.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mawadda حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
النحافة يمكن أن تكون بسبب عضوي، أو بسبب الوراثة، فبعض العائلات تكون النحافة جزءا من تركيبة أجسامهم.
لذا من الأفضل عمل فحوصات؛ للتأكد من عدم وجود مشكلة عضوية بإشراف طبيب متخصص، ثم عليك المتابعة مع متخصص في مجال التغذية لحساب السعرات التي تتناوليها يوميا، فأحيانا يحس الشخص أنه يأكل كثيرا، وتكون المعدلات أقل من المطلوب، كما أن من يعانون من السمنة يقولون أنهم لا يتناولون كمية كبيرة من الأطعمة لكن وزنهم في ازدياد، لذا التقييم الأمثل بحساب معدلات السعرات التي تتناوليها.
وسيقوم الأخصائي بوصف الأطعمة المثلى بعد حساب السعرات، كما يمكنك تناول حليب عالي السعرات مثل الأنشور بمعدل مرة أو مرتين في اليوم، مع تناول الأطعمة العالية السعرات.
أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
---|---|---|
أعاني من النحافة الشديد وفقدان الثقة بالنفس، فهل من حل لمشكلتي؟ | 4169 | الأحد 28-06-2020 03:13 مـ |
أعاني من الانطواء وقلة الثقة بالنفس، فما أسباب ذلك؟ | 2877 | الاثنين 29-06-2020 09:32 مـ |
هل الشعور بالتعب وعدم الرغبة في النوم والطعام من أعراض الحالة النفسية؟ | 2791 | الأربعاء 24-06-2020 03:00 صـ |
هل غذاء ملكات النحل يؤثر على الوزن؟ | 6375 | الخميس 06-02-2020 02:44 صـ |
أشعر بعدم ارتياح في لمعدة بسبب حالتي النفسية السيئة، ما العلاج؟ | 8853 | الاثنين 04-11-2019 04:17 صـ |