أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ الحسن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك -أخي الكريم- في الشبكة الإسلامية، ونشكرك على كلماتك الطيبة.
أمورك -إن شاء الله- ستتحسن، فقط أنت مطالب بأن تكون إيجابياً في التفكير والأفعال والمشاعر، ولا تبحث عن نوم بل دع النوم يبحث عنك، وذلك من خلال أن لا تجعل القلق التوقعي يسيطر عليك، كثير من الناس يتخوفون من الأرق وتكرار الأرق لأنهم لم يناموا سابقاً بصورة جيدة.

ما حصل فيما مضى ليس من الضروري أن يتكرر، هذا مبدأ سليم، فيا أخي الكريم النوم حاجة بيولوجية فسيولوجية هيء له وسيأتيك، كن مسترخياً، كن حسن المزاج كما تفضلت، الجأ لعادات النوم الصحيحة، احرص على الأذكار، تجنب النوم النهاري، تجنب تماماً تناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً، وسيأتيك النوم حتى وإن استغرق ذلك بعض الوقت لكن ستتحسن.

أنا أرى أن أدويتك تحتاج لشيء من التعديل، ويفضل أن ترفع السبرالكس إلى 20 مليجراما يومياً في الصباح، لأن هذه هي الجرعة العلاجية، وتحتاج أن تستمر عليها لمدة ثلاثة أشهر حتى يتم الدعم الكيمائي التام، وتكون الموصلات العصبية الدماغية في أحسن حالاتها.

خفض جرعة الريمانون إلى 15 مليجراما، الريمانون بجرعة 15 مليجراما يتحسن النوم أفضل من جرعة 30 مليجراما، والسبب في ذلك لم يعرف، وتحتاج أن تستمر على جرعة 15 مليجراما من الريمانون ليلاً أي نصف حبة لمدة شهر واحد، ثم اجعلها ربع حبة أي 7.5 مليجرام يومياً لمدة شهر، ثم اجعلها ربع مليجرام يوم بعد يوم لمدة شهر ثم توقف عن تناول الدواء.

يجب أن تستمر على السبرالكس بجرعة 20 مليجراما لمدة ثلاثة أشهر بعد ذلك اجعلها 10مليجرام يومياً.

من وجهة نظري هذه هي الطريقة المثلى والأفضل لأن تتخلص من كل القلق والتوترات وأن يتحسن مزاجك وأن تتحسن صحتك النومية على ضوء ذلك، إن شاء الله تعالى.

احرص على أذكار النوم كما ذكرت لك سلفاً، والنوم على الشق الأيمن هو من السنة وهو الأفضل.

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.