عنوان الاستشارة: أعاني من غازات وصعوبة في الإخراج
2019-01-21 07:23:49
السلام عليكم
أعاني منذ يومين من غازات وانتفاخ، وقمت بالدخول إلى الحمام عدة مرات، لكن الفضلات تكون قليلة وصعبة الخروج، مع أنها لينة ولم تكن صلبة.
وأشعر بالقلق والاكتاب وقلة النوم؛ خوفا من الإصابة بالإمساك، فهل ستختفي الغازات بمرور الوقت؟ وهل سأصاب بالإمساك؟
أرجو الرد؛ لأني أعاني من توتر وخوف واكتئاب بسبب ذلك.
وشكرا.
كون أن الشكوى غير مزمنة، وأن صعوبة الإخراج حدثت قريبا فلا قلق إن شاء الله، ومعروف أن القولون يحتاج إلى المزيد من السوائل والألياف الطبيعية لتكوين براز لين، والعودة إلى الغذاء الصحي يمنع الإمساك ويمنع تكون الغازات والشعور بالانتفاخ.
ويمكن الحصول على الألياف الطبيعية من خلال تناول: شوربة حبوب الشوفان والبرغل، مع الحاجة إلى تناول الخضروات المطبوخة كالكوسة والملوخية والبامية، وشرب العصير، مع الإقلال قدر الإمكان من شرب الشاي والقهوة؛ لاحتوائها على مواد تؤدي إلى الإمساك.
وللحصول على السوائل: يجب الإكثار من شرب الماء، وتناول عصير الخوخ والتين والبرتقال، والإكثار من زيت الزيتون مع الأجبان والسلطات، وتناول فاكهة الخوخ والتين؛ لأنها ملينة بطبيعتها.
ومما يفيد في علاج القولون، ويساعد في علاج عسر الهضم، وتجنب الإمساك: تناول كبسولات بروبيوتيك probiotic، وهي عبارة عن بكتيريا نافعة ضرورية لعلاج القولون والانتفاخ والغازات، مع أهمية تناول حبوب الخميرة ثلاث مرات في اليوم لمدة تصل إلى أكثر من شهر للسبب نفسه.
وأمراض الإمساك وعسر الهضم والقولون أمراض بسيطة يمكن التغلب عليها بالعودة إلى الغذاء الصحي، ولا يستدعي الأمر الخوف منها حتى لا يتحول الخوف الطبيعي إلى خوف مرضي يصعب السيطرة عليه.
وفقك الله لما فيه الخير.
(المصدر: الشبكة الإسلامية)
ساهم بدعم الموقع ليستمر العطاء