أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد عبيد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

تعاني من القلق والتوتر، وكل ما ذكرته هو أعراض للقلق والتوتر يا أخي الكريم، وبما أنك رياضي فيمكنك الاستفادة من الرياضة، والتمارين الرياضية في خفض التوتر، وبالذات رياضة المشي -يا أخي الكريم-.

أما بخصوص التدخين: فحتى ولو كنت تدخن سيجارتين، أو ثلاث في اليوم، فأنصحك بالإقلاع عنها، فإنها مضرة بالصحة، وقد يكون لها علاقة بما تحس به من نغزات في القلب؛ لأن التدخين يضر، وبما أنك قلق فتربط التدخين بما يحصل معك من أعراض في القلب وفي التنفس.

ولكن على أي حال تحت أي شيء يجب عليك التوقف عن التدخين؛ لأنه مضر سواء كنت تعاني من قلق أم لا، وتحتاج إلى علاج، وقد يكون كما ذكرت العلاج هو علاج نفسي، أو سلوكي، وجزء منه ممكن أن تمارسه بنفسك كالرياضة أو الاسترخاء. الاسترخاء عن طريق العضلات، أو الاسترخاء عن طريق التنفس أيضاً يساعد على التخلص من القلق بدرجة كبيرة.

أما بخصوص السلبيريد الذي تأخذه: فهو طبعاً في الأساس مضاد للذهان، ولكن بجرعات صغيرة قد يفيد في القلق والتوتر، ولكن فائدته أكثر في القلق والتوتر الذي يكون به أعراض بدنية وبالذات في الجهاز الهضمي، وقد يكون من الأفضل إذا أخذت دواء من مجموعة الأس أس أر أيز، مثل السبرالكس أو الزيروكسات أو الباروكستين، فإنها قد تكون أفيد لحالتك ولطبيعة الأعراض التي تشكو منها في التوتر، ويجب أن يتم كل هذا تحت إشراف طبيب نفسي يا أخي الكريم.

وللعلاج الخوف من الموت سلوكيا انظر الاستشارات التالية: 261797 - 272262 - 263284 - 278081

وفقك الله، وسدد خطاك.