أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لا بأس من الرجيم بعد مرور ثلاثة أشهر من الولادة، ولكن يجب أن يكون رجيماً معتدلاً وليس قاسياً؛ حتى لا يؤثر سلباً على إدرار الحليب وصحة الأم بشكل عام، وفي هذه الحالة يجب أن يعتمد الرجيم على التقليل من النشويات والدهون، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، وتُعتبر ممارسة رياضة المشي بشكل يومي من أفضل الرياضات لتخفيف الوزن، والمحافظة على النشاط والحيوية، ومن الأشياء التي تُساعد على إدرار الحليب: البقدونس، والحلبة، واليانسون، والمرمية، والإكثار من شرب السوائل.

والله الموفق.