أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
الحمد لله أنك رجل ناجح وجيد في عملك، وتظهر عليك سمات الهدوء في شخصيتك والتوازن.

ما بك من رهبة - أيها الفاضل الكريم - هي درجة بسيطة من الرهاب الاجتماعي، والرهاب الاجتماعي يتطلب تصحيح المفاهيم، الذين لديهم هذه المشكلة دائمًا يسيئون تقدير ذواتهم، كما أنهم يتحسّسون أعراض الرهبة، خاصة الأعراض الجسدية بصورة مبالغة فيها، وأنا أؤكد لك ألَّا أحد يراقبك، لا أحد يرصد خوفك ورهابك، هو شعورٌ خاصٌ بك أنت، هذه هي النقطة الأساسية الأولى.

النقطة الثانية: أخطر ما يمكن أن يحدث ويُعقّد الرهاب الاجتماعي هو التجنُّب، والاستجابة لنداء الخوف واتباعه. خوفك عند الدخول من الباب الرئيسي يجب ألَّا يجعلك أن تتجنب الدخول من الباب الرئيسي أبدًا، حقّر الفكرة واقتحم الفكرة، بأن تُلبِّي ما هو عكس ومضاد لرغبتك أو ما يجُرَّك إليه المخاوف.

الخوف إذا تمَّتْ مكافأته من خلال التجنب والاستجابة للتجنب ولما يُلِحَّ عليك به هذه مشكلة، أمَّا الذي يقوم بالضد وما هو مخالف وتجنب التجنب فسوف يضعف الخوف تلقائيًا.

فيا أخي الكريم: اقتحم، ادخل من الباب الرئيسي، وأكثر من الدخول منه، وحقّر فكرة الخوف، بهذه الكيفية - أخي الكريم - تستطيع أن تُعيد برمجة طريقة تفكيرك حول المخاوف وكيفية تحقيرها.

نحن وجدنا أن بعض التطبيقات العملية - والتي هي أصلاً متوفرة في مجتمعنا - هي من الوسائل الممتازة لعلاج الخوف، أول هذه الوسائل والتطبيقات العملية هو: الصلاة مع الجماعة في المسجد، صلاة الجماعة بجانب احتساب الأجر العظيم تعطيك شعورًا بالأمان والاطمئنان، والإنسان حين يكون في بيتٍ من بيوت الله يكون في مكان الطمأنينة والسكينة والرحمة، حيث وجود الصالحين يؤدون الصلاة ويذكرون الله تعالى ويقرؤون القرآن، وبالتالي وجود الملائكة تحف وتغشى المؤمنين الذاكرين الله تعالى، ويذكرهم الله فيمن عنده، والمساجد أطهر بقاع الأرض، وبجانب ذلك تتعرَّف على الصالحين من الناس.

فيا أخي الكريم: احرص على هذا كعلاج لمشكلتك، ومارس أيضًا رياضة مع مجموعة من الشباب، الرياضة الجماعية ممتازة، تلبية الواجبات الاجتماعية أيًّا كانت، لا تتخلَّف عن أي واجب اجتماعي، بل ابنِ نسيجًا اجتماعيًّا متسعًا وجيدًا وفعّالاً.

الاهتمام بشؤون الأسرة، وأن تكون دائمًا ساعيًا في تطويرها، هذا أيضًا يعطيك ثقة كبيرة جدًّا في نفسك.

ما وصفته من غيرة نعم هو لا يخلو من شيء من ذلك، لكن أعتقد أن مقارناتك لأداء الآخرين من زملائك وكيف أنهم ليس لديهم أي عثرات وينطلقون اجتماعيًّا بأريحية وسهولة شديدة، وأنت تحس بالعوائق النفسية حول التفاعل الاجتماعي: أعتقد أن هذا الشعور نشأ من هذا الموقف، فتجاهل الأمر وكن إيجابيًا.

أنا أفضّل حقيقة أن تتناول أحد مضادات المخاوف، الزيروكسات دواء ممتاز، والزولفت دواء ممتاز، وكلاهما سليم، وتحتاج للدواء لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.