أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أحلام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حالتك بالفعل هي حالة نفسية، لكنها بسيطة وليست حالة مرضية، إنما هي مجرد ظاهرة، نسأل الله لك الشفاء والعافية والمعافاة في الدين والدنيا والآخرة ولنا جميعاً، ونسأل الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح.

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت بالفعل لديك قلق مخاوف يسمى بقلق المخاوف الوسواسي، ولديك قلق توقعي وهذا كله أدى إلى شعورك بالضيق وربما شيء من عسر المزاج، هذه ليست تشخيصات متعددة، تشخيص واحد وهو قلق المخاوف الوسواسي من الدرجة البسيطة، وكما ذكرت لك سلفاً هذا ليس مرضاً إنما هي ظاهرة.

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت محتاجة لأن يكون لك القدرة على تصفية الأفكار، على فلترت الأفكار بأن تأخذي منها ما هو صالح ومنطقي وتلفظي وترفضي وتحقري وتتجاهلي ما هو سلبي وغير منطقي، فكرك المتعجل التشاؤمي وسوء التوقعات هذا فكر خاطئ، فيجب أن تحاوري نفسك وتقولي لنفسك هذه أفكار خاطئة، أفكار سخيفة، أنا لن أهتم بها، إن قلقت أو لم أقلق على أحد فهذا لا يقدم ولا يؤخر في أي شيء.

والأذكار مهمة لا تتضجري من أذكار الصباح والمساء وأذكار النوم، هذه أذكار عظيمة، لكن يجب أن تقرئيها بيقين وبتدبر وتفكر وتمعن، ثبت لها وقت بعد الصلاة مثلاً، وكرريها بلسانك وبفكرك ووجدانك التدبر هنا مطلوب، وحتى إن لم تكمليها تدبري ما تستطيعين قوله منها، وقولها يكون بلسانك وقلبك وفكرك ووجدانك.

أيتها الفاضلة الكريمة: فكري في الأشياء الإيجابية، إذا قمت بجرد حياتك سوف تجدين فيها أشياء طيبة وجميلة فركزي على هذا، وهذا يؤدي إلى نوع من التعزيز النفسي الإيجابي جداً، وحقري ما هو سلبي، أرجو أن تحسني تنظيم وقتك، وتنخرطي في نوع من النشاط الاجتماعي الإيجابي، الذهاب إلى مراكز تحفيظ القرآن مثلاً، هذا أراه دائماً نشاط عظيم يعود على الإنسان بخير كبير وكثير، خيركم من تعلم القرآن وعلمه، هذا جوهر الأمر، ويأتي بعد ذلك أن نوعية التواصل الاجتماعي، والتفاعل مع الدارسات والمعلمات في حد ذاته يطور مهارات الإنسان الاجتماعية، ويزيل الخوف والتوتر، مارسي رياضة أي رياضة تناسبك كفتاة مسلمة، أراها سوف تكون ذات عائد عظيم بالنسبة لك، أرجو أن تكوني نشطة على النطاق الأسري، كوني دائماً إيجابية، كوني مفيدة، لنفسك ولأفراد أسرتك، واجعلي دائماً مشاركاتك مشاركات مبتكرة وممتازة من أجل تطوير الأسرة.

أنا أقترح أيضاً أن تتناولي دواء بسيط مضاد لقلق المخاوف دواء سليم وغير إدماني، ولا يؤدي إلى اضطراب في الهرمونات النسائية، وفي معظم الدول لا يحتاج إلى وصفه طبية، الدواء هو السبرالكس ويسمى علمياً باستالبرام الجرعة التي تحتاجين إليها تبدئين 5 مليجرامات، أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على 10 مليجرامات، تناوليها يومياً لمدة 10 أيام، بعد ذلك اجعلي الجرعة حبة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقفي عن تناول الدواء من خلال أن تجعلي الجرعة نصف حبة يومياً لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة أسبوعين آخرين، ثم تتوقفين عن تناوله.

أسأل الله لك العافية والشفاء، وبالله التوفيق والسداد.