أرشيف الاستشارات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعاني في بعض الأحيان وخاصة في أوقات الضغط الدراسي والامتحانات بحالة أسميها التركيز المفرط، أو بمعنى آخر التركيز فيما لا يجب التركيز فيه، فأشعر بالآتي:

التركيز في أخذ الأنفاس والأصوات المصاحبة له، ورمش العين أو ما يسمى بالانجليزي blinking، فعادة لا يشعر الإنسان بهذه الأشياء التي تحدث لا إراديا، ولكني أركز فيها، وأشعر بأني أحتاج لأن أقوم بها إراديا، وأيضا أركز في ظلي، وعندما أستمع للقرآن يلفت انتباهي أخذ القارئ لأنفاسه أثناء القراءة، مما يشتت انتباهي ويفقدني التلذذ بالاستماع، ولكن هذه الحالة تذهب عند انشغالي بشيء، ككتابة هذه الاستشارة أو أي غرض يشغل الانتباه، ولكني إذا أقبلت على الدراسة أشعر بهذه الحالة، فينتابني حالة من القلق والخوف من تدني مستواي الدراسي بسبب هذه الحالة!

ويشار إلى أن هذه الحالة تزداد في وقت الاكتئاب، والجلوس في مكان هادئ لا يشغلني إلا الكتاب الذي بين يدي، فعندما أريد أن أستحضر ذهني وأبدأ في المذاكرة يلفت انتباهي دقات عقارب الساعة، وأصوات السيارات بالخارج وغيرها مما ذكرت، وأشعر بتشتت في التفكير، وعدم الرغبة في المذاكرة، وهذا مما يشغل تفكيري بلا فائدة، ويشعرني بالإحباط، وأني لا أستطيع أن أقوم بشيء، وأيضا عندما أصلي جماعة أركز في التقاط الإمام لأنفاسه بين القراءات، مما يذهب عني الخشوع والتركيز في الآيات، وعندما أريد أن أنصت إلى المحاضرة أو شخص يتحدث، يلفت انتباهي رمشه لعينه مما يزعجني ويضيق عليّ صدري!

أفيدوني، أعانكم الله على طاعته واجتناب معاصيه.