أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ر.ب حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا شك أنك تعانين من قلقٍ عام مع أعراض الرهاب الاجتماعي، أما أسبابه فقد دلّت الأبحاث أن الذين يُعانون من أي مواقف تخويفية في الصغر، 40% منهم سوف يحدث لهم رهاب اجتماعي، كما أن الشخصية قد تلعب دوراً في ذلك، وقد اتضح أيضاً أن هنالك مادة كيميائية في الدماغ تُعرف باسم سيروتينين يؤدي اضطرابها إلى ظهور الرهاب، أما العلاج الحديث فهو خليطٌ ما بين العلاج السلوكي والعلاج الدوائي، وكلاهما هام .

العلاج السلوكي يتمثل في أن يواجه الإنسان مصدر الخوف، وأن لا يتجنبه مطلقاً، وتكون هذه المواجهة في الخيال أولاً، وبالتدرج، بمعنى أن تحددي كل مصادر خوفك بدءاً بالأقل ثم الأكثر فالأكثر، وأنت في وضع استلقاء واسترخاء تبدئين في تأمل الوضع الذي يسبب لك الخوف، وتستغرقين في هذا التفكير الذهني لمدةٍ لا تقل عن نصف ساعة مرتين في اليوم.

لقد أثبتت التجارب العلمية أن هذه التمارين إذا استمر عليها الإنسان بصورةٍ صحيحة ومُلزمة سوف تقلل من نسبة المخاوف بنسبة 60%، ثم بعد التفكير في الخيال يجب أن تُطبقي هذه التمارين بصورةٍ عملية .

أما العلاج الدوائي فيُعتبر لا مفر منه مطلقاً بالرغم من احترامي الشديد لوجهة نظرك في هذا السياق، حيث أن هنالك بعض المكونات الكيميائية والبايلوجية كما ذكرت لك سابقاً، وهذه لا يمكن أن تصحّح إلا عن طريق الأدوية.

الدواء الذي سيكون جيداً ومفيداً بالنسبة لك هو الزيروكسات، فأرجو أن تتناوليه بجرعةٍ صحيحة، وللمدة المطلوبة، وفي حالتك أرى أن الجرعة الصحيحة هي ثلاث حبات في اليوم، لكن لابد أن تبدئي بالتدرج في تناول الدواء، والطريق الأنسب هي أن تبدئي بنصف حبة في اليوم، ثم ترفعي هذه الجرعة كل أسبوعين حتى تصلي إلى الجرعة المطلوبة وهي ثلاث حبات في اليوم، وتستمري عليها بصورةٍ قاطعة وملزمة لمدة ستة أشهر، ثم تخفضيها بمعدل نصف حبة كل شهر، حتى تصلي إلى حبةٍ واحدة في اليوم، وهذه يجب أن تستمري عليها كجرعة وقائية لمدة عامٍ على الأقل .

أرجو أن أؤكد لك أن الزيروكسات لا يسبب أي ارتفاع في هرمون الحليب، أو اضطراب في الدورة الشهرية.

بجانب العلاج السلوكي والدوائي هنالك أشياء أخرى مهمة، وهي: التفكير الإيجابي، فأنت لديك أسرة، فعليك أن تكوني أكثر حرصاً بترتيب أمورك المنزلية والحفاظ على أسرتك .

ستجدين خيراً كثيراً إن شاء الله إذا سمحت لك ظروفك بحضور بعض الدروس العلمية الجماعية؛ حيث أن فيها التمازج والمواجهة والتفاعل مع الآخرين .

وأخيراً: نسأل الله لك الشفاء .

وبالله التوفيق.