أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : إنقاص الوزن بدون ممارسة الرياضة
مدة
قراءة السؤال :
دقيقة واحدة
ماذا أفعل لإنقاص وزني؟ مع العلم أنني لا أستطيع ممارسة الرياضة بسبب خضوعي لعملية جراحية في ركبتي قبل 5 سنوات، وأشعر بالألم فيها إذا قمت بمجهود كبير، وزني الآن 65 كلغ، وعمري 28 سنة، وطولي 1.63م، جزاكم الله كل خير.
مدة
قراءة الإجابة :
دقيقة واحدة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hayat حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فبالنسبة لمعدل الطول والوزن عندك فهو في المعدل الطبيعي، والذي لا يحتاج إلى تخفيض الوزن، أما إذا احتاج الأمر إلى ذلك فيمكنك تخفيض الوزن بدون ممارسة الرياضة، وذلك باستخدام حساب السعرات الحرارية، ولابد لك من الرجوع إما إلى كتاب متخصص أو إلى شخص متخصص في هذا المجال حتى يتم لك حساب السعرات بصورة صحيحة مع عدم تعرضك لنقص في المواد الغذائية المناسبة.
والله الموفق.
| أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
|---|---|---|
| السمنة أفقدتني لذة السعادة وأفكر بالانتحار! | 1052 | الثلاثاء 14-07-2020 04:06 صـ |
| زيادة الوزن هل هي بسبب الغدة أم الأدوية؟ | 2999 | الاثنين 08-06-2020 12:06 صـ |
| وزني سبب لي الحزن والقلق والعزلة، فما الحل؟ | 4851 | الثلاثاء 31-03-2020 02:11 صـ |
| أقسمت أن أتناول الأكل الصحي لكني لم أفعل، فهل أذنبت؟ | 4178 | الأحد 09-02-2020 02:14 صـ |
| هل غذاء ملكات النحل يؤثر على الوزن؟ | 6369 | الخميس 06-02-2020 02:44 صـ |
