أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : الكمية التي ينبغي تناولها من فول الصويا
مدة
قراءة السؤال :
دقيقة واحدة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
قرأت كثيراً عن فول الصويا وفوائده الغذائية الجمة والمتعددة منها: أن البروتين النباتي الذي يحتوي عليه يمكن أن يكون أفضل من البروتين الحيواني؛ لهذا أسألكم ما هي الكمية التي يمكن للإنسان البالغ أن يتناولها يومياً حتى يأخذ احتياجه اليومي من البروتين!؟
وجزاكم الله خيراً.
مدة
قراءة الإجابة :
دقيقة واحدة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ خ.ب حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فول الصويا يُعتبر من الأطعمة التي تحتوي على كميةٍ كبيرة من البروتين، ويتميز عن البروتين الحيواني بأنه خالٍ من الشحوم والكولسترول، والكمية التي تكفي يومياً هي جرام ونصف تقريباً لكل كيلوجرام من وزن الجسم، أي وزن الجسم بالكيلوجرامات مضروبٌ في 1.5 بالجرامات.
وبالله التوفيق.
| أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
|---|---|---|
| هل أنا مصابة بالقولون العصبي.. أفيدوني برأيكم؟ | 10810 | الاثنين 09-12-2019 01:28 صـ |
| زيوت الطبخ وأثرها على الجسم | 2975 | الثلاثاء 22-10-2019 12:53 صـ |
| أعاني من ألم في المعدة منذ فترة طويلة، ما العلاج لحالتي؟ | 8772 | الاثنين 14-10-2019 05:24 صـ |
| أعاني من ألم في البطن منذ عدة أشهر، أفيدوني بالسبب والعلاج | 5310 | الاثنين 14-10-2019 01:16 صـ |
| أعاني من آلام في البطن وضيق في التنفس، ما العلاج؟ | 10971 | الاثنين 07-10-2019 06:38 صـ |
