أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : العلاقة بين تمريني المشي والبطن وكيفية التوفيق بينهما

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته!
سؤالي عن المشي وتمارين البطن، هل الأفضل ممارسة المشي لمدة ساعة، وبعد ذلك ممارسة تمارين البطن، أم العكس؟ وهل الأفضل المشي ساعة في النهار مع التمارين للبطن، وساعة أخرى مع التمارين حتى تتم الفائدة بوقت أسرع؟ وما أفضل الأوقات للمشي؟
وجزاكم الله خير الجزاء.


مدة قراءة الإجابة : دقيقة واحدة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت العزيزة / مريم حفظها الله!
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فمن الأفضل أولاً ممارسة المشي لفترة من الوقت لإحماء الجسم وتحسين أداء العضلات قبل ممارسة رياضة البطن ليكون الأداء أفضل والنتائج أفضل.

أما فترة الرياضة فيمكن أن تكون مرة أو مرتين في اليوم، وبالطبع كلما طالت الفترة كانت النتائج أفضل سواء كانت مرة أو مرتين، ولكن بالطبع بحسب قدرة الجسم مع الزيادة التدريجية حتى تتأقلم العضلات والجسم تدريجياً، وبالطبع لابد من الاستمرارية وعدم الانقطاع، ومع تنظيم الغذاء وتناول وجبات منتظمة وتحتوي على سعرات حرارية مناسبة.

وبالله التوفيق!



أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أشكو من أعراض نفسية وعضوية وتحاليلي سليمة. 1214 الاثنين 10-08-2020 01:16 صـ
ما زلت أعاني من القلق والتوتر وأخشى من الأدوية، أفيدوني. 3134 الثلاثاء 21-07-2020 02:58 صـ
أعاني من وسواس قهري، ما العلاج؟ 2668 الخميس 16-07-2020 05:48 صـ
هل تساعد تمارين البطن على التخلص من الغازات؟ 1352 الاثنين 13-07-2020 10:20 مـ
القلق والتوتر يعيقانني عن التفكير بأمور حياتي، كيف الخلاص؟ 1520 الأحد 12-07-2020 11:49 مـ