أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : ما هو الأفضل صحياً الحمّام العربي أم الحمّام الإفرنجي؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

ما هو الأفضل صحياً الحمّام العربي أم الحمّام الإفرنجي؟

وهل العمل بالشفتات (الورديات) له أضرار صحية؟

علمًا أن الشفت الأول: من 10 ليلًا إلى 6 صباحًا.
والشفت الثاني: من 2 ظهرًا إلى 10 ليلًا.
والشفت الثالث: من 6 صباحاً إلى 2 ظهرًا.

وما هي الطريقة الصحيحة للتنفس العميق؟

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

جلوس القرفصاء في الحمام البلدي أو العربي أفضل في حالة التغوط؛ لأن تلك الجلسة تهيئ الجسم للتغوط بشكل أسرع وأفضل، ولكن المسألة لها اعتبارات كثيرة منها ألم المفاصل، والركبتين، والسن، والحالة الاجتماعية، والحمل عند السيدات، وسمنة البطن عند الرجال، وحالة الإرهاق وعدم التعود على الجلوس في الحمام العربي، أو الإفرنجي.

والمسألة فيها مساحة من الحرية والتعود، ولا مانع من استعمال الاثنين حسب مقتضيات الأحوال.

والعمل في الشفتات هو حال الأطباء، حيث نعمل بهذا النظام سنوات طوال، وليس في ذلك ضرر على الصحة والمهم أخذ قسط من الراحة، والنوم لمدة 6 ساعات على الأقل في غير أوقات الشفت لراحة البدن والتغذية الجيدة، وشرب المزيد من الماء، وتناول الفواكه والخضروات والحبوب، وتناول كبسولات فيتامين د، وحبوب الكالسيوم، وشرب المزيد من الحليب، وتناول منتجات الألبان والبروتين الحيواني، وترك وجبات المطاعم قدر الإمكان.

والأهم للتنفس: ترك التدخين، وعدم الجلوس في الأماكن المغلقة مثل المقاهي، وعدم تدخين الشيشة؛ لأن كمية التبغ في الشيشة تساوي التبغ في 40 سيجارة، وبعد ذلك يمكنك التنفس العميق الهادئ بحيث تمتلئ الرئتين بالهواء، مع التعود على التنفس من الأنف، وليس الفم؛ لأن التنفس من الفم يؤدي إلى جفاف الحلق والاحتقان الدائم.

وفقك الله لما فيه الخير.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أحس بشيء مثل الهواء البارد في حلقي.. أفيدوني 7555 الاثنين 10-08-2020 02:53 صـ
أعاني من حرقة في البلعوم تسبب لي سعالا وألما في صدري! 2514 الأحد 12-07-2020 11:44 مـ
ارتفاع درجة الحرارة هل هي دلالة على وجود اللوكيميا؟ 1963 الثلاثاء 25-02-2020 03:28 صـ
أعاني من ألم في الفقرات الصدرية ويشتد مع العطاس 12706 الثلاثاء 31-12-2019 03:07 صـ
ما سبب الشعور بالألم في الصدر كلما تعرضت لتيار هواء أو تناولت الطعام؟ 13249 الأحد 27-10-2019 02:46 صـ