أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك -أخي الكريم- في الشبكة الإسلامية، وأتفق معك أن تناول الـ (زانكس Xanax) لفترة طويلة مشكلة كبيرة، فهو دواء مُلطِّف للمزاج، ومزيل للقلق، لكن التعوِّد عليه يعتبر سريعًا جدًّا.

أرجو أن تكون لك قناعة بأن تتخلص من الزاناكس، هذا هو الأمر المهم والضروري، وأنا أرى أن أفضل البدائل العلاجية بالنسبة لك هي أن تتناول أحد مضادات الاكتئاب صباحًا، مثل الـ (زيروكسات Seroxat) مثلاً، أو ترجع إلى الـ (سبرالكس Cipralex) وفي المساء تتناول الـ (ريمارون REMERON) والذي يعرف علميًا باسم (ميرتازبين Mirtazapine) بجرعة 15 مليجرام يوميًا، وتبدأ في التوقف التدريجي للزاناكس في خلال شهر، وحين تصل للجرعة الأخيرة من الزاناكس تبدأ في تناول الـ (أتراكس Atarax) والذي يعرف علميًا باسم (هايدروكسين Hydroxzine)، يعتبر بديلاً جيدًا نسبيًا، تناوله بجرعة 25 مليجرام يوميًا لمدة شهرٍ، ثم 10 مليجرام يوميًا لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناوله.

إذًا بدائل الزاناكس هي الريمارون، يُضاف إليه جرعة من الأتراكس، مع إرادة التغيُّر وإرادة الإقلاع عن الزاناكس، والرياضة قطعًا مهمة جدًّا في هذه المرحلة، لأن الرياضة تُساعد على إفراز مادة تعرف باسم (BDNF) وهي مادة مهمة جدًّا لترميم الخلايا الدماغية وتحسين المزاج.

أخِي الكريم: هذه هي الرزمة العلاجية التي ننصحك بها، ويجب أن تقطع مخزونك من الزاناكس، لا تجعله متوفرًا لديك، لأن وجود هذا الدواء هو أكبر المثيرات والمغريات التي تجعل الناس تنجذب إليه، ولا بد أن تقبل شيئًا من الألم النفسي البسيط لمدة أسبوع إلى أسبوعين.

أخِي الكريم: هذه هي أفضل رزمة علاجية لمواجهة التعوُّد على الزاناكس والأدوية المشابهة، وأَحسِن توزيع وقتك، الجأ للنوم الليلي، تجنب النوم النهاري، أكثر من التواصل الاجتماعي، وأدخل على نفسك إدخالات جديدة، مثلاً المواظبة على حلقة قرآنٍ، بناء وتكوين هوايات جديدة، جلسة مع الأصدقاء مثلاً في حلقة علمٍ أو شيءٍ من الترفيه على الذات، لا بد أن تكون هنالك إضافات وإدخالات جديدة في حياتنا حتى تتجدَّد طاقاتنا النفسية، الاكتئاب يتصيدنا من خلال النمطية والروتين وعدم إدخال مسارات جديدة في حياتنا.

نسأل الله لك التوفيق والسداد.