أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ آية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

واضح أن الألم الذي تعانين منه هو ألم ناتج عن التشنج العضلي في عضلات الرقبة الخلفية، والتي ترتبط بمؤخرة الرأس، بارتباط عريض يمتد من خلف الأذن نحو الخلف حتى الخط المتوسط الخلفي للرأس.

ولا شك في أن وضعية النوم الخاطئة والجلوس الطويل على الحاسب أو الهاتف النقال يؤدي أيضا لمشاكل في الرقبة أقلها التشنج العضلي، وهذا التشنج يضغط على الأعصاب الخارجة من بين العضلات وبالتالي يؤدي لآلام عصبية على مسار هذه الأعصاب قد تنتشر لداخل الأذن والرقبة تماما كما تصفين.

والحل يبدأ بتغيير نمط الحياة وطريقة النوم الصحي، والذي يتطلب وسائد مريحة ومتوسطة القساوة، والنوم بوضعية جانبية وخاصة على الجانب الأيمن؛ لأنه مريح لوضعية أعضاء الجسم، كما نصح به رسولنا الكريم، حيث يجب أن تدعم الوسادة الرأس والرقبة، بحيث يبقى مع الرقبة بوضعية أفقية مع امتداد العمود الفقري الصدري والقطني للجسم.

كما يجب أخذ استراحات من العمل على جهاز الحاسب، ووضعه بوضعية مريحة، وعلى ارتفاع مناسب أثناء العمل، وإجراء تمارين استرخاء للرقبة كل ساعة.

بالنسبة للدوخة: فهي قد تحصل أيضا بسبب التشنج العضلي الرقبي، وبكل الأحوال لابد من فحص الأذن، وإجراء اختبارات التوازن لمعرفة سبب الدوار، وعلاجه بحسب السبب، ونقص السمع والتهاب الأذن الوسطى لا يسبب دوارا، وإنما أغلب أسباب الدوار من الأذن الداخلية.

مع أطيب التمنيات بدوام الصحة والعافية من الله تعالى.