أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الحمدُ لله أنك تحسَّنت كثيرًا، وتغيرت أشياء كثيرة كنت تحسِّين بها، وزالت معظم الأعراض بعد رسالتك الأولى.

وكما ذكرتُ لك في الإجابة السابقة أنك صغيرة السِّنِّ، فعمرك 19 سنة، والقلق والتوتر والوساوس جزء من مشاكل هذه المرحلة، ولكن -بإذن الله تعالى- ستختفي وتزول، وقد ذكرتُ أنك يبدو أنك شخصية قوية –ما شاء الله–، واستطعت بنفسك التغلب على معظم هذه الأشياء، والسير في الحياة قُدمًا، وما يحصل الآن هو جزء من الانتكاسة الخفيفة، وليس مزمنًا، والدليل أن له ثلاثة أيام فقط، وقد يكون هناك عامل خارجي -لا أدري- فأنت الآن في مرحلة تتأثرين بما يدور حولك بصورة كبيرة، وذكرتِ أنك شخصية حسَّاسة، وأنك تتأثَّرين بما يحدث حولك، وتُكبِّرين الأشياء، فكل هذا جزء من تكوين شخصيتك، وجزء من المرحلة التي تمرين بها.

ما تحسِّين به هو شيء عارض وليس مزمنًا، فواصلي ما تفعلينه من تجاهل وشغل وقتك، وأشغلي دائمًا وقتك حتى لو شعرت بعدم التركيز مثلاً في قراءة أو في دراسة، واتركي الدراسة لفترة، وحاولي أن تأخذي فترة استراحة وترفيه لفترة معينة، ثم ارجعي بعد ذلك للدراسة والمذاكرة.

لا تضغطي على نفسك أكثر من اللازم، واخرجي للمشي مثلاً، فالرياضة مهمة جدًّا، وإن كان لك هوايات مارسيها بانتظام.

وفَّقك الله وسدَّد خُطاك.