أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ إيمان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النوم العميق لمدة 5 إلى 6 ساعات ليلا، بالإضافة إلى فترة القيلولة ظهرا، غاية في الأهمية لتجديد طاقة الجسم، ومن المعلوم أن جسم الإنسان يفرز مواد مسكنة قوية أثناء النوم تسمى ( إندورفينز )، تشبه إلى حد كبير المورفين، وتساعد على راحة الجسم بعد يوم طويل من التعب والإرهاق، وقد يكون فقر الدم الذي تعانين منه وربما الكسل في وظائف الغدة الدرقية ونقص فيتامين دال، وباقي الفيتامينات، من أهم أسباب الخمول والكسل والنوم الزائد، ومع علاج فقر الدم وتناول التغذية الصحية المنزلية المناسبة، ومع ضبط ساعات النوم إلى المعدل المعقول، سوف تتحسن حالتك الصحية -إن شاء الله-.

ولذلك يجب فحص وظائف الغدة الدرقية وفحص فيتامين د وفحص صورة الدم CBC، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل، وعلاج مشاكل الدورة الشهرية في حال وجودها، لأن الدورة الغزيرة من أحد أهم أسباب فقر الدم، مع ضرورة ضبط الوزن، لأن النحافة والسمنة يؤديان إلى كثير من المشاكل الصحية.

مع الاستمرار على تناول المقويات المذكورة، وتناول كبسولات فيتامين ( د ) جرعة 50000 وحدة دولية، كل أسبوع كبسولة، لمدة 4 شهور؛ لتقوية العظام، مع الحرص على شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان، ولا مانع من تناول كبسولات مسكنة للألم، مثل celebrex 200 mg مرتين يوميا بعد الأكل، عند الشعور بالألم أو الإرهاق، ومن الضروري تناول طعام صحي يحتوي على البروتين الحيواني، وعلى الفواكه والخضروات لتقوية الدم.

وفقك الله لما فيه الخير.